健康 | 绿茶的健12种康益处：

健康 | 绿茶的健12种康益处：

1.控制血压——绿茶可以控制血压，降低高血压的风险。

2.预防癌症——根据研究，它含有抗氧化剂的特性，可以降低几种癌症，如肺癌、皮肤癌、乳腺癌、肝癌、结肠癌和胰腺癌。

3.降低胆固醇——绿茶有助于降低体内的胆固醇水平，也能降低心脏病和中风的风险。

4.减肥——根据研究，它还有助于燃烧脂肪和通过运动来控制体重。还能提高新陈代谢率，在更短的时间内燃烧脂肪。如果你想要控制或减轻体重，那么开始每天喝绿茶吧！

5.改善健康——绿茶含有多种对健康有积极作用的生物活性化合物。

6.减少自由基——它能降低自由基（自由基会导致人类衰老）在体内的产生，保护细胞和分子。

7.改善大脑功能——含有氨基酸（l -茶氨酸），有助于提高大脑的工作能力。（l -茶氨酸）提高了具有抗焦虑作用的抑制性神经递质GABA的活性。还会增加多巴胺和大脑中阿尔法波的产生。

8.预防阿尔茨海默氏症和帕金森氏症——绿茶中含有生物活性化合物，对神经元有多种积极作用，降低患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险（这是两种最常见的神经退行性疾病）。

9.控制血糖——它能控制血液中的糖含量，降低血液和糖尿病中糖含量增加的风险。

10.牙齿健康——绿茶中含有儿茶素，可防止细菌和病毒的滋生，减少感染，改善牙齿健康。它还可以减少龋齿和口臭。

11.预防2型糖尿病——正如我们所知，它降低了血液中的糖含量，也降低了2型糖尿病长期的风险。

12.健康的心脏——它能降低了低密度脂蛋白胆固醇，控制血液中的糖含量，控制血压，降低了患心脏病的风险。