减脂计划目前遭遇平台期了。除了姨妈那几天水肿外,剩下近半个月体重都上上下下,最近一周更是稳步上扬,令人心烦不已。
刚才又做了keep的智能训练,明天大腿应该会肌肉酸痛了。就是每天早晚的体重变化不大,以前临睡前和第二天早上的体重都会相差两斤左右。但是最近基本上就不怎么变化!最多就几两而已……
看来要改变运动的方式才是!增强膳食纤维摄入,平时多喝水,每天保证1.5升以上。否则平台期太久,下个月初完成任务基本上就成泡影了。
减脂计划目前遭遇平台期了。除了姨妈那几天水肿外,剩下近半个月体重都上上下下,最近一周更是稳步上扬,令人心烦不已。
刚才又做了keep的智能训练,明天大腿应该会肌肉酸痛了。就是每天早晚的体重变化不大,以前临睡前和第二天早上的体重都会相差两斤左右。但是最近基本上就不怎么变化!最多就几两而已……
看来要改变运动的方式才是!增强膳食纤维摄入,平时多喝水,每天保证1.5升以上。否则平台期太久,下个月初完成任务基本上就成泡影了。
本文标题:平台期
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