图/文:蒙土豆
【本周的检视与反思】
一、养成好习惯
1、作息
截止到今天，是早起的第218天，基本上早起已变成我的一个好习惯。至于早睡，还在修炼中，会在不久的将来，归列到好习惯之中去，我对此充满信心。
早起的记录
2、运动
本周订下30公里的公里数已经分3次完成。周六天朗气清，太阳始终不肯露面，借此机会，我顺路跑了一个半马，回顾一下自己的状态，感觉还不错，第一次提速12分钟！
看到我跑了21公里，有个朋友说我疯了，我回答了一句:珍惜生命，远离的是毒品，不是运动。运动是一辈子的事，走自己的路，让别人去说吧！
运动的证据
3、饮食
在没有诱惑的情况下遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。如有特殊情况会根据实际进行调整，不影响整体质、量的变化。基本BMI还是保持在18.5左右。
4、写作
给自己定下日更的目标，现在是第9天，没有一天中断，也希望这个兴趣可以长久保持下去。在这个习惯养成的过程中，遇见了不一样的自己，写作水平有一个大跨越，这个让个人的身心灵成长得到好的鼓励。也通过自己有限的资源，尽力去帮助身边的小伙伴，希望我们一个都不掉队。
写作的证据
5、检视
这个是加入易效能以来都在坚持的事，期间有过几次的中断，但还算顺利地坚持到现在。通过记录，让我记住了生活上很多不起眼但又应该记住的事，帮助我的人，个人的成长经历，受过的教训，遇见过的事……这些都变得可视化，他们不单单只是一个过客。人生没有白走的路，你走的每一步，都算数。
6、摄影
这个是我断断续续在执行的操作，深入骨髓的东西，会在生活中自然流露，已经不是习惯那么简单。最近买了一个外置镜头，周六耍了一下，感觉我们之间还不够默契，需磨合。摄影方面现在还停留在心口一个“勇”字的蛮干阶段，今后要更多地通过阅读和课程学习进行输入，提高技巧与方法，不能辜负那些美景。
最爱花花
7、阅读
重要的输入途径，就是没有得到我更高的关注。最近以浏览文章居多，书本的阅读一直断断续续，经常东张西望，虎头蛇尾。下周安排固定时间，给机会自己去博览群书，养成好习惯。
二、幸福时光
1、家庭
经孩子同意，原计划是不参与周四学校举办亲子水果拼盘，结果他父亲碍于情面，突然说去，出门前一刻，孩子得知此事，万般不愿。最后我尊重孩子的决定，取消了本行程。爱孩子就选择尊重，而不是责难。
2、休闲与社交
周六跟朋友一起去了南方医科大学顺德校区参观，让孩子们感受一下大学的氛围。给两个同学科普一下学习，梦想，方向的概念，顺道体验了大学饭堂的美好。
校园景观
三、巅峰时刻
体验“高能要事”的原则，把一切放空，专注于写作这一件事，从中不停挖掘自身的势能，很享受这个过程，也在这个过程中，产生很多的想法，思维不断升级。利用早起时间完成初稿，余下的时间进行修改，反复修改是一个非常重要的过程，好的文章都是改出来的。
四、反思
我觉察到本周没有给予孩子正能量，而是不断传送那些担忧情绪，会使孩子变得匮乏，及时察觉，立马改正。
做任何事，都要注意劳逸结合，健康是1，其余都是0，下周要有韵律地做事，不能蛮干。
2.0即将开始，大家都积极准备投入奉献工作中去，我最终放弃了这次投奔组织核心的机会，有点辜负大家的期望。但我一定会尽我所能去帮助更多的人，不管我身在何处。
五、感恩
感恩易效能这个组织对我的信任，感恩小伙伴对我的支持和帮助，跟着你们这群优秀的人在一起，我会淡定而沉着，坚定不移走下去；
感恩写作群的小伙伴，相识时间不长，彼此之间的接连却很深，感谢大家对我的信任，希望我们能够互相扶持，走得更远；
感恩鬼马三人组的监督，每次我偷懒之后，就给你们的积极主动拉着我追逐在路上，期待我们下周有好成绩；
感恩小蜜，你的到来，你的积极主动，让我有机会发现自己，挖掘自己；
感恩所有幕前幕后支持我的小伙伴，你们与我的每一个互动，都温暖如春。
谢谢，你们！
六、下周计划
1、完成日更；
2、阅读一本书；
3、公众号发文一篇；
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
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