《你的第一个恋爱对象应该是自己》
如果说爱是一门艺术，那麽，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能 成为爱的艺术家。周国平有人说：「学会自爱，才是浪漫一生的开始。」当我们从别人那儿寻求安全感、快乐和幸 福时，其实我们更应该从自身出发，自尊自爱，自我滋养。
我们必须先学会爱惜自己的身体， 才有体力承受周游世界的快意；我们必须先学会照顾自己的情绪，才有心情接受不期而遇的美 好事物；我们必须先学会充实自己的生活，才有信心去面对人生的种种变幻和风雨；我们必须 先学会爱上自己，才能以满满的爱和坚定去和别人浪漫相遇、厮守终老。
萝拉和男友相恋五年了，他们终于决定订婚。然而，就在订婚前的一个星期 六，在商场裡，萝拉竟然看到未婚夫和另一个女孩抱在一起。萝拉很生气，跑上前去拽住未婚夫，大声叫道：「你最好给我解释清楚！」
「没有什麽好解释的，正如你所看到的那样，我喜欢她，她比你漂亮，也比你年轻得多！」萝拉快崩溃了，大哭起来，引来了群众的围观。
「可是你明明答应要和我结婚的！」萝拉哭着说。
「对不起，我根本不适合结婚，我讨厌一成不变的婚姻生活。」未婚夫说。
「五年前，你怎麽不说呢？」萝拉大叫起来，接着拉住了未婚夫的衣领，威胁说：「既然如此，我要让你跟我一起去死。反正我已经浪费了五年的青春，再也找不回来了！」
她边说边把未婚夫往马路上拉。幸好警察及时赶到，将他们俩分了开来。
他们终究还是分手了。萝拉开始暴饮暴食，她要把过去五年裡想吃的东西都吃遍，为了要保持令男友满意的身材，她每天都吃得很少。萝拉还剪掉了一头乌黑的秀发，因为那是为了男友而留的。朋友们看到萝拉这样，都感到很心疼。
或许萝拉并不是因为失去了未婚夫而伤心，而是在那五年裡，她没有真正地爱过自己，一直依照别人的标准来过生活。然而，那个人却没有因为她的改变和付出而感动，甚至因此看轻她、忽略她。这才是她如此伤心的真正原因：为了别人放弃自我，最后反而被别人所放弃。
作家素黑说：「自爱是生命最基本的原动力，像吃饭、呼吸一样自然和重要，偏偏我们却失去自爱的本能，经常虐待和危害自己。」的确，真正的爱需要自我完善，需要付出必要的精力，但我们的精力毕竟有限，不可能狂热地去爱每一个人。在有限的生命裡，有限的爱只能给予少数特定的对象，而这其中，最重要的应该是我们自己。
从小到大，我们所受到的教育都是「与集体、与他人相比，我不重要」。因为害怕来自别人异样的眼光、害怕被批判，我们不敢大声地说出「我很重要」。我们的地位或许很卑微，我们的身分或许很淼小，工作可能也不怎麽出色，但这些并不意味着我们不重要。「重要」并不是什麽自恋的词彙，它只是一颗心灵对自己生命的肯定和允诺。人最大的心病不是被人离弃， 而是自我否定，不接受自己，却不断地找别人来爱自己。
学习自爱的第一步，就是要懂得转移不良情绪，将大脑切换到一个积极的频道。碰到不顺心的事或在家中与亲人发生争吵，不妨暂时离开现场，换个环境，转移自己的注意力，去听听音乐、看看自己喜欢的书，或者做些运动，流一些汗，或者向好友痛快地倾诉心中压抑的情绪。唯有把原来的负面情绪冲淡，才能重新恢復心情的平静和稳定。
自爱也需要决绝和狠心。人们之所以不能做到自爱，是因为太过软弱，宁愿花很多时间和精力叫苦，也不愿意用行动来拯救自己。
自爱是一种行动，首先要与自己建立起良好的关係，并且相信自己；相信自己内在有个神圣的空间，相信自己有能力自我改善。然后，感谢身体的不离不弃，为自己默默地付出。
要知道，对自己的生命完完全全地负责，才是真正的爱。相信自己的未来会很美好，让自己时时处于一种积极进取的精神状态，不管面对怎样的困难和挫折，都能以平和的心态去面对；不管现实是多麽地残忍，都应该相信光明的未来就在前方，明天一定会更加美好。
最后，自爱还要学会「筛选记忆」。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。我们不能老是让那些悲伤、凄凉、恐惧、忧虑、徬徨的心境困扰我们，对那些幸福、美好、快乐的往事要时常回忆，对那些不愉快的事和诸多烦恼，则要尽量从脑海中抹去，不可让阴影一直笼罩心头，以致丧失前进的动力和信心。
懂得爱自己，并不是夜郎自大的无知和狭隘，而是源自对生命本身的珍重。这可以使我们的生命更丰盈，使我们的灵魂更自由和强大，也可以让我们亲手建造属于自己的宫殿，成为自己精神家园的主人。
自爱是一切爱的基础，一个不懂得爱自己的人，自然就不懂得如何去爱别人。
读后记:
警醒每一个热衷为他人活着的人:“人最大的心病不是被人离弃， 而是自我否定，不接受自己，却不断地找别人来爱自己。”
一味地牺牲自己，就是把对方培养成放纵者，这也是一些妻子受家暴的原因。爱需要付出，也要接受。施爱者要懂得接受；受爱者要懂得付出。
祝愿天下每一个家庭，都有一个健康的夫妻关系!
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