夏天都悄悄来临，到了【不减肥徒伤悲】的季节。无数姐妹包括我自己都信誓旦旦地喊着这次一定减肥成功，甚至报名减肥班、健身课，种种豪情壮志，最后都在看到奶茶蛋糕烧烤小龙虾的一瞬间消失磨灭殆尽。
毕竟，这世界有那么多美好的食物。
纪录片和杂志也都在告诉我们：食物是有灵魂的，它能够承载你的记忆，还能吸收负能量。好看的皮囊千篇一律,不如有趣的食物沁人心脾。
仿佛在告诉我们：吃吧，尽管吃！
食物能让你开心，让人得到治愈，让人重新热爱生活，简直就是来拯救我们既丧且难的人生的呀！
当我读过《食物的情绪》这本书以后，我发现对食欲的认知都错了！
《食物与情绪》：食欲背后的心理学
1.想吃 ≠ 饥饿
我想大家都有这样的经验：明明才吃过饭，但就是嘴馋想吃东西。可是如果不需要，身体为什么要发出想吃东西的指令呢？
《食物与情绪》这本书很清楚地解释了这个问题：原来饥饿感分两种，一种是真正的生理性饥饿，另一种叫做情绪性饥饿。
作者研究发现，人在焦虑、压力、缺乏安全感、缺爱、空虚的时候，都可能通过食物来找补，产生情绪性饥饿的感觉。
也就是说，你的饿，很可能是种假象，反映了你心里的情绪问题。
2.不止如此，想吃的食物不同，对应的情绪问题也不同。
比如我，是个传说中的甜食女孩，对于蛋糕、奶茶、巧克力完全没有抵抗力，说明我骨子里极度渴望拥抱和爱。
还有其他不同的食物也对应着不同的情绪，在书里都有详细列出来了。
《这个杀手有点冷》里的杀手里昂酷爱牛奶，说明他有些抑郁倾向，难怪需要萌萌的小萝莉带去阳光。
韩国电影里女主角通常喜欢吃炸鸡配啤酒，原来是为了体现他们的孤单、无助。
那问题来了：这些食物真的能够解决我们的缺爱、空虚和沮丧吗？
作者的答案是：NO！
渴望吃东西只是一种信号，表明生活中的某种东西正困扰着我们。但食物不是解决方案，真正的情绪问题还是要从根本解决。
如果对食物传递的信号置之不理，最后只会恶性循环，变成暴饮暴食。
3.不是天生易饿，只是情绪生了一点小病。
以前我们面对旺盛的食欲总觉得无能为力，现在知道啦，这并不是因为你天生易饿，也不用责怪自己意志力弱，真实原因只是，你的情绪生了一点小病。
知道这些有什么用呢？
接受这一点，也许能帮助我们更好地驾驭食欲这头小怪兽。
比如读刚刚在写这篇文章的时候，我就特别嘴馋，我就用书里学到的知识，成功抵御了一波零食诱惑。
因为食欲来的很快，胃部也没有不适，判断自己是情绪性饥饿
想吃巧克力？嗯，那是缺爱了
情绪性饥饿一般来的快去的也快，先找点别的事分散注意力。
书里还提供了不少这类小技巧。
想吃饼干代表渴望奖励，可以用给自己的买礼物的方式替代食物奖励自己
想吃奶制品是为了抵抗抑郁，这时候不如去运动……
诚心推荐以下两类人读这本书
1 、减肥人群
2 、想了解内心情绪小怪兽的人群
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