1.父母的角色有三个一陪伴者，陪伴不是静态的陪伴，而是深度的互动式的陪伴；二要做孩子的支持者。支持者，失败并不可怕，失败的背后都隐藏着一个教育和成长的机会，不敢尝试才可怕。压力并不可怕，恰当的压力是成长中必需的。可怕的是持续的压力。三要做孩子的反馈者。反馈者。学会处理孩子的情绪问题和未被满足时需求。提醒而不是指责，监督。教育孩子的三个过程预设提醒督促。做日检式时注意觉察自己是在做客观的反馈者还是在简单。建立一个适度的预设的规则，清单不宜过多。
2.父母教练是教和练的过程，不提供答案，但是要帮他们找到答案。不做神一样的父母。让孩子知道自己曾经也范过错。用自己的经历让孩子去共情。面对错误和失败，要培养孩子永远下一步。
3.先从调整孩子作息开始，接着找到孩子的最感兴趣点，然后养成日检式的习惯，可以从家长开始做起。最后一个睡前悄悄话，可以增强亲子关系，提高践行的氛围。
4.和孩子一起完成饼图，制作睡前，早起和放学后清单，还有电视和Ipad规则。（今晚关于第一个30天目标达成共识，具体细节的还需好好沟通）
5.在执行清单之前，需要让孩子适应清单的存在，清楚清单的内容。清单内容按模块分，记录每个模块花的时间，可以看到每个模块的进步。告诉孩子今天没做到不是明天没做的理由。
6.协助孩子的几个方法：共情处理情绪-倾听解决问题；认可孩子的感受-接纳孩子；只要开始永远不晚，任何时候，抱有希望。
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