有的时候好像就会陷入自我犹疑的死循环，满脑子的不可能，满脑子的自我否定，哪里好像都不对。有没有？
其实，这时我们就是有了感性的烦恼了，这样子也不全是坏的事情。感性的烦恼帮助我们更深地看清楚自己的真实需求，让我们知道自己内心真正向往，真正想要表达或者得到的东西。其实很简单，只要你马上能意识到自己想法，就能很快地重新回到自己最初思考的问题上面，再次确认自己在自我怀疑之前，脑子里到底想的是什么问题，关注的事情是什么。这样子的话呢，就能很快地摆脱自我犹疑和否定，然后重新切入问题，找到解决问题的方法。
我们常常会因为一个不太理性的问题，陷入到自己不理性的这种烦恼和情绪当中，而忘了自己怎么会陷入到这个情绪里边而不能自拔。以至于刚开始想要解决的问题也无法及时解决，到后面自己的情绪也受到影响。如果我们能够及时觉察到自己的感性烦恼和情绪，并立马跳出这个圈子重新确认问题，那么我们解决问题和心理成长的速度就会快很多。当我们陷入这种感性的烦恼和情绪当中的时候，不要立刻的去排斥，而是要立马再做出反应，意识到自己有这种情绪，然后去认识了解，及时的跳出来，然后再去行动。
最后希望我们都能通过多次的练习，获得对自己情绪的这种感知力，然后能够更好的解决我们最开始的问题，有突破性的自我成长。一般而言，当我们有这种感性烦恼的时候，就是因为我们在问题的设想方面和解决的措施方面出现了问题，我们才会有如此的一个直觉性的情绪反应。
直觉反应——感性的烦恼
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