《时光社——实践行动一月总结》

作者: 时光社路栀 | 来源:发表于2019-03-20 22:54 被阅读0次

《时光社——实践行动一月总结》
今日周复盘一
深度思考-实践行动（步骤4/4）
优秀的人不喜欢保持“言行一致”
高效的成长方法
《精进》Day3 郭子
持钻福利社一月份总结～淘淘不珏
学习—行动—改变—输出，闭环设计
20170330最好的时机就是现在
记研习社第一届年会

实践时间：2月24日——3月20日，共24天

实践内容：早上7：30前起床买早饭吃、读10分钟报纸打卡录音。

实践完成情况：7：30早起，有14天准时起来，有10天没有准时起来，早饭基本都吃到。读报纸读了18天，有6天没有读。

实践过程：在刚开始的14天里，自己状态相对较好，除了去做自己制定的实践目标，每天还会看半小时的书。但是工作的压力一来，自己的状态发生了很大的转变，下班回家陷入工作所带来的情绪，整个人缺少精神头。后悔、烦恼、焦虑、刷手机、熬夜开始成为常态，早上开始起不来，读报纸一直会拖，过了晚上11点半自己就不想再读。自己开始跟自己的心理斗争，不断地说服自执行自己的读报纸计划，从上周六开始，读报纸得以延续。

实践所得：在过程中发现自己的情绪规律，情绪不好自己会用回忆过往的不好的事情、熬夜、刷手机、暴食的方式去应对，自己选择用这些方式来逃避，而不是去面对，自己找产生情绪的源头：家里某些事情、自我怀疑、自卑感。发现自己需要同伴的支持，期望互相督促。比起早起，早睡更加重要，有规则的作息更加重要。

（读报纸的录音）