2023-11-19【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- 

写作 - 写发言稿

拍摄部分vlog碎片、剪辑✅

文笔练习、图文笔记-

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上

天鹅颈-✅

跑步机 -

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：豆浆+咖啡✅ 

午餐：瑞幸咖啡+韩式炒年糕+紫菜包饭✅ 

晚餐：中午剩下的✅

✅复盘与日记 累计109天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

参加了年度峰会

和陌生人说话

学习很多新的知识、对幸福有更深刻的理解

✅昨日计划完成情况

未安排

✅今日计划与工作安排

年度峰会（上午+下午）

峰会笔记整理（上午+下午）

跟进达人视频发布

哈姆雷特继续写

✅作息：坚持早起108天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11:00✅ 

✅坚持冥想105天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

别人厉害，不代表自己很差

✅感恩日记

感谢家庭幸福，心中有爱

✅二、输入方面

听书205天  阅读 累计20天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。