最近一直在读一本书，令自己很震撼，书名是《不抱怨的世界》。书的作者是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一威尔·鲍温，他发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。在短短的两年时间，“不抱怨”运动引起全球80个国家、超过600万人热烈响应，由此也改变了无数人的命运。
心里学家在研究人们的消极负面情绪时发现，我们所有负面情绪滋长的根源就来自于抱怨，出现问题或过错，我们习惯性地指责抱怨他人。而这本书最棒的地方在于，作者让我们通过一个紫手环在双手的互换，提醒我们自己的言谈举止中，有多少抱怨，就好像一个过滤器，过滤掉我们的烦恼。如同训练我们的肌肉一样训练我们的心思意念。
抱怨，是一个人的宣泄，其实也是对自己的惩罚。在现实生活中，有太多太多的事情能让我们抱怨了。工作的付出太多、收入太少；人心不足，四周都是骗局；加不完的班、干不完的活儿、接不完的单；总有处理不完的事情；鸡毛蒜皮都要亲自出手……很多人觉得生活好烦，工作好烦，活着也好烦。“抱怨”是会传染的，会自己传染也会传染给别人。威尔·鲍温解释说：“如果你大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的吸引力法则。当你抱怨时，就是用不可思议的念力，在寻找你自己说不要、却仍然吸引过来的东西”。
自我检视一下：你经常抱怨吗？你已经一个月或是更久没有抱怨了吗？如果你每天抱怨十次以上，那么你可能已经陷入惯性的抱怨状态。你可能说你不会、或不常抱怨；你认为你只有在事情着实恼人时，才会抱怨。当你想为自己的抱怨辩解，先扪心自问，这次经历是否真的那么糟糕？让你抱怨的实际原因很严重吗？然后再下定决心，实践不抱怨的承诺。
改变你的言行，改变你的思维，停止抱怨。在好事发生时表达感激，你就能改变人生，也让所有人的未来更美好。一起加入“不抱怨”运动吧，一起营造一个“不抱怨的世界”。
“不抱怨”运动训练方法：
准备一个紫手环（或是方便随身携带的物品），手环的使用方法如下：
1.开始将手环戴在一只手腕上。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。
还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被"说"出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。
当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动紫手环。移动它很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。你抓到刚才说的一个重点了吗？我说的是"当"你逮到自己在抱怨时，不是"如果"。抱怨在我们的世界里蔚为风潮，所以当你发现自己的牢骚要比想象中多了很多，也不必大惊小怪。
戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
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