直面焦虑，向阳而行！

1

自从结婚有了孩子以后，我发现自己变得越来越焦虑了。

每每想到小时候看人家吃糖，自己因买不起只能在一旁直咽口水时，我就暗暗发誓，将来一定要给孩子一个良好的生活环境。

每每想到爱人在一穷二白时选择了我，我就暗暗发誓，将来一定不要再让她跟我吃苦受累。

每每想到父母为了供我读书，没日没夜的加班，如今他们到了退休的年龄却还在打工赚钱，只为我能生活的轻松些时，我就是愧疚。

看着枕边的爱人，身边跑闹的孩子，每日奔波的父母，我内心总是会有种莫名的力量涌上心头，让我每天如上了发条的闹钟，不停的努力奋斗。

面对未知的明天，我变得焦虑起来。

为了缓解焦虑，我拿起书架上，落了厚厚一层灰的书，用手抹一下后开始翻看起来。

可不知道为什么，自己就是静不下心。我总是没事想想着，没事看看那，就这样我没坚持几天就放弃了。

都说人是环境的产物，要想做什么事，就要跟什么样的人在一起。

为了能坚持看书，缓解焦虑，我加入了个读书社群，每天跟随群友一起读书打卡。

在跟群友一起共读了《娱乐至死》一书后，让我对焦虑有了新的看法，以及更深刻的认识。

这书中提到了一个词叫“媒介即隐喻”。

关于这个词，我所理解的意思是。媒介：是信息传播的载体。

在古代印刷术是获取信息的一种媒介。伴随着科技的发展，人们获取媒介的方式越来越多。

现如今，电视，微信，短视频等，已成为了最普遍的媒介。

伴随着，人们接触媒介增多，接收信息增多，人与人之间就有了相互比较心理。

每个人都有比较心理，每个人都有有攀比心理。

就这样，人比较着，比较着，就焦虑了。

当你在朋友圈里，看见许久不见的朋友，开上宝马车，而你却骑着个电瓶车，你会不会心有不甘。

当你在短视频里，看见刚毕业的大学生，就年入百万，而你却还在为下个月的房租发愁，你是不是会心有不平衡。

当你看到同样是一起参加工作的同事，人家在短时间内成为你的上司，你会不会心生怨恨。

媒介传递着各种各样的信息，让我们这颗不安分的心，开始有了骚动。

人之所以活得累，往往就是想法太多。在这个多媒介时代，人活得越累，就越容易焦虑。

在这个变幻莫测的时代，人活着，难免会有焦虑的时候。

与其被焦虑困扰，不如直面焦虑，向阳而生。

2

生活在大城市的你，不知是否也跟我一样，时常会对自己的生活感到焦虑呢？

最近疫情在家，没有任何收入的我，突然想到孩子的保险马上到期了，想着想着，内心就莫名的有种压抑感，真的很想喝两瓶酒缓解一下不安的情绪。

可面对疫情管控，楼都不能下的我，只能在夜深人静时，对着电脑诉说自己的苦。

可作为一个成年人，一个家里的顶梁柱，我深知世上没有真正的感同身受，有的只是冷暖自知。

人生中的大多数事情，都需要自己解决，焦虑也是一样。

曾经在一本书中看到过，这样一句话：要想解决焦虑，先要从稳定内心的世界开始。

春节，我跟妻子回农村老家过年。

在这里，我发现每个人脸上都洋溢着幸福和快乐。

年夜饭期间，全家二十多口人围坐在一起边吃，边喝，边玩，边唱。酒足饭饱过后，大家又在一起聊天打牌，别提有多高兴了。

在跟妻子家人打牌的过程中发现，他们这里的人，就很少有焦虑感。

在村里，大家的生活环境差不多，住的都是砖瓦房，彼此之间也就少了比较心理。

在农村花销少，平时种地就够一年的开销了。

冬天的时候，一些年轻人为了多赚些钱，平时会出去打些零工。

一些年纪稍大，或家里孩子都成家的人，他们会选择在家里过冬，每天不是在村里打打牌，就跟朋友喝喝酒什么的。

没有攀比心理，也不会计较别人家的日子比自己过得好，这样的生活，造就了他们内心世界的稳定性。

内心世界稳定，对一个人的一生有着非常大的作用。

内心世界稳定的人，就不会被任何外在事物所牵动；

内心世界稳定的人，就会用更平和的心态，去应对身边所发生的周遭。

内心世界稳定的人，才能轻松自如得掌握人生。

人生就是如此，你的内心有多稳定，生活就有多幸福。你的内心有多不稳定，生活就会有多焦虑。

3

那么，人如何才能做到不焦虑呢？

《如何才能不焦虑》一本书中曾提到：逃避那些让你焦虑的事情，绝不会减轻焦虑。

所有的焦虑必须被承认、被接纳，随着你不厌其烦地抽丝剥茧、毫不懦弱地直面内心，你终将赢得这场无声的战役。

归根结底一句话：不逃避才能换来真解脱。

要想缓解焦虑，首先要认识焦虑。

攀比是焦虑的源头，比较是焦虑的开始，人只有内心平和的应对焦虑，才会向阳而行，打破焦虑。

其次，要明白指标先治本，打破焦虑就要狠抓源头，才能更好解决焦虑。

每个人都希望自己的生活能越过越好，当看到身边人一个个都比你过的好时，一些人心里多少会产生些许波澜。

可你要知道，每朵花都有自己成长的花期，你不必羡慕别人，也无须跟人攀比。

最后，要明白，努力按照自己的生活节奏而活，有多大能力就做多大事，有多少钱就买多大的房子和车子。

不要为了攀比，而硬要去买那些不符合自身条件的物品，最终让自己背负上沉重的压力。

人没有了压力，自然也就没有了焦虑。人没有了焦虑，日子也会越过越快乐。

最后愿我们都能直面焦虑，学会内心世界稳定，然后过幸福快乐的一生。