中国人最容易“脾虚”了，有人这么分析：
首先，中国人用心多于用身；
其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变；
其三，中国人肌肉力量相对弱。
所以，脾虚就成了很多人对自己身上各种现象的最好的解释。看中医，说你脾虚；美容院的小妹，也说你脾虚；看中医科普文，还是说你脾虚。究竟什么才叫脾虚呢？
所谓脾虚，为中医名词术语，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。（不同人讲法还有略有不同）
看到这里，我们就晕菜了，脾虚还有脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷各种区分。没学过中医理论，怎么能分得清楚？大多数时候，我们都把脾虚当成一个理所应当的结论接受了，开始补脾、健脾，却从来不曾想过自己是否真的脾虚。
最有意思的是，现在伪中医太多了，看到病人舌苔胖大的时候，学院教育出来的中医都说这人脾虚，然后就开健脾、补脾的方子。那补脾要补到什么程度？补到脾实吗？如果吃了补脾的药，病却一直没好，就一直还是脾虚吗？
什么叫虚？该有的东西没有，该足的东西不足，叫虚。
什么叫实？有了不该有的东西，不该足的东西足了，叫实。
那么舌苔胖大，是该有的东西没有吗？不是，是富营养化，是有了不该有的东西，肯定不是虚。
除了脾虚，还有心虚、肾虚的说法。虚心是好事，虚怀若谷，其实虚讲的就是里面还有空间，能容纳更多。脾虚，脾缺的是什么，还能容纳什么？
脾阳、脾气？有脾阳，肯定就有脾阴，这两个又有什么差别？学院派的中医理论就是这么容易搅混水，恐怕提出来的人都讲不明白吧。你还没搞明白，但他们又搬出“脾主运化，脾主湿”的说法，天呐，中医真是“博大精深、高深莫测”，不是我等凡人所能领悟的，所以你说脾虚就是脾虚吧。
中国这么多脾虚的人，离不开伪中医的认真普及。
我们先了解脾，五脏里的土脏。从造字，我们就可以看出脾的本性，卑微的肉，被踩在脚底的，如同大地，从来没有被人注意过，却任劳任怨干着。消化代谢等等工作，那么平凡，又那么重要，是脾的功劳。大地单靠自己并不能生产东西，它还要天上的太阳照耀，地里的水，植物的种子，空气，才能形成生生不息的循环。
大地不安的时候，就是地震，民不聊生。我们说一个脾气大，就是发火的时候震撼到了别人。脾气，是个什么东西？为什么会虚？
中医讲了很多关于“气”的内容，我们得好好体会。除了脾气，还有天气、地气、人气。人生气很好理解，天和地怎么能生气呢？
气，是个象形字，造字的本义，其实就是流动的意思。天气下降、地气上升，天地气交，然后有云雨。所以，云雨也用来比喻交合渡气这件事。气分阴阳，但本为一体，如同日夜交替，事物的两面而已。
脾气，我们就能理解为推动脾正常运转背后的动力，脾气虚了，就是动力不足；脾气实了，动力过猛。五脏相生相克，脾如果发生变化，其它四脏心肝肺肾也应该跟着变化才对。
就像地里长不出庄稼，不是只有土地的问题，还可能是太阳、灌溉、种子和空气的问题。如果不能把握脾气的变化，怎么能断定是脾虚呢？伪中医、美容院小妹、网络名医，只凭一点症状，一个舌头，就能断定是脾虚，莫不是神医？
所以，撕掉自己身上“脾虚”的标签吧。
中医，不该被如此践踏。但遗憾，理论讲得头头是道的很多，能治病的中医大夫确实少见，遇到就是运气。如果想从中医受益，而不是取其糟粕、去其精华，真的要远离伪中医。
我理解的中医，是一种顺应自然的治疗、养生和生活方式。脉络很清晰，入门只要掌握经络通和气血足两条基本法则就可以了。无论中药、针刺、艾灸、刮痧、推拿、拔罐等疗法，还是自己能操作的导引，都是以此为依据而衍生出来的。
学习中医，不认经络气血，就是白搭。
对于普通人来说，最好的方式，就是学习导引。导是肢体运动，引是呼吸，包括八段锦、五禽戏、易筋经都是非常好的中医疗法。
如果真有脾的问题，不管脾虚、脾实，八段锦里就有一式“调理脾胃须单举”，统统能治。为何这一式能调理脾胃？因为肢体动作就是对应脾经和胃经的，同时强化刺激脾胃经的要穴，再配合呼吸节奏，起到调理脾胃的作用。
喝药也好、针灸也好，最终还是通过经络发挥作用，而导引直接刺激经络，还无毒副作用，又不花钱。对缺乏运动的现代人来说，就是最好的治病和养生方法。
求医不如求己，学中医，须学导引。当你练习到一定的程度后，自然能体会到经络通和气血足的好处，有病治病，无病强身。我就是这么学习中医的，从最核心的内容切入，所以不迷糊，然后细枝末节慢慢再补上即可。
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