露易丝·海：爱自己的八种方法（7）

露易丝·海：爱自己的八种方法（7）

爱自己的八种觉知

7、从镜子里看待自己

我经常强调镜子的重要，因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习。

每天早晨我要做的第一件事就是对着镜子里的自己说：我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？

听听心里的声音，按你听到的声音去做。

你可能什么也听不到，因为你已经习惯于否定自己、怀疑自己、嘲笑自己、辱骂自己，不知道该怎样回应积极的思想了。

无论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。

如果有什么不如意的事，请走到镜子面前说：无论发生什么，我仍然爱你。

如果遇到了好事，也请走到镜子面前说声：谢谢。让自己知道，你为自己创造了美好的生活。

露易丝·海：爱自己的八种方法（7）

你还可以在镜子里学习原谅，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时。

你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清理一切和父母、老板、朋友、孩子、爱人之间的不愉快。请注意一点，最后要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。

不爱自己的人，往往是不懂得原谅的人，因为"不原谅"是个障碍，当我们原谅并释放一切，不仅使自己卸下了沉重的包袱，还为"爱自己"敞开了大门，然后我们会说：哦，我终于卸下了包袱。

当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷于过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。

在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答：你在骗谁，那不会是真的，你不配得到……这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。

你得到的消极思想是走向自由的钥锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，比如：现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活……一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部份。

露易丝·海：爱自己的八种方法（7）

本文节选自露易丝·海的书。

露易丝·海，1926年10月8日出生于美国洛杉矶。是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，美国著名作家和演讲家。被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。