露易丝·海：爱自己的八种方法（6）

露易丝·海：爱自己的八种方法（6）

爱自己的八种觉知

6、照顾自己的身体

身体是你体验人生旅程的载体，是美妙的家园，我们是不是需要照料呵护好自己的家园呢？

看看你都吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是逃避问题最常见的方法。如果你染上了毒品，这不代表你就是个罪大恶极的坏人，而是意味着你还没找到更积极的办法去满足自己的需要。

毒品会欺骗我们说：来吧，来找我，我们一起会很快乐！

一开始，它的确会让你感觉很好，却隐藏了事实的真相，最终你会损失惨重。吸毒一段时期后，身体每况愈下，感觉越来越糟糕，毒品影响到了免疫系统，使你的身体出现很多可怕的疾病。

露易丝·海：爱自己的八种方法（6）

过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用暴饮暴食来惩罚自己，制造肥胖。

请注意观察，哪种食物能使你提升能量，哪种食物会让你持续走低。你可以通过实验不断总结，也可以咨询营养师，他可以帮你找到答案。

露易丝·海：爱自己的八种方法（6）

本文节选自露易丝·海的书。

露易丝·海，1926年10月8日出生于美国洛杉矶。是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，美国著名作家和演讲家。被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。