在我们刚开始实施微习惯行为行动时，总会遇到各种各样的阻碍。这种阻碍有来自精神的，也有来自身体上的，那我们怎样去跨越这些障碍，顺利执行计划呢？
001 合理规划时间和行动策略
既然我们开始要进行微习惯的养成目标，首先我们对自己的心理是有一定的预期的。这种预期下制定的几个微习惯目标，分配到我们每天能够利用的时间内，并且能够不影响我们的休闲、娱乐、休息等生活。
例如，上下班坐车的路上锻炼英语听力，开车的时候练口语，做家务的时间听书，看电视时跑步机跑步等等，这些都利用了时间做着双重的事情，除了这些时间我们每天还有很多零碎的一些时间，再拿出少少加以利用，建立符合自己的时间和行动策略。
002 利用微习惯策略
有些时候在遭遇精神上的散漫、情绪上的抵触、身体上的拖累时，我们的微习惯行为行动也随之受阻停滞不前。这时候我们要充分利用微习惯策略的“小、少、容易”等特性，稍微调动我们的动力去完成。
例如生病的时候、连续加班身心疲惫的时候，此时要利用微习惯的“小、少、容易”，去驱使一点动力去完成计划，收获的精神上的回馈也会相当丰盛。“看，在这种条件下，我都能继续坚持完成这些计划”，这种心理既满足了精神上的需求，同时也锻炼了我们的意志力。
003 融入原本的生活
因为微习惯的“小、少、容易”，灵活简单，我们完全可以把它融入我们的生活。就像之前提到的，上班途中、做家务时、休息时、休闲时、娱乐时，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海，我们暂且就把它作为跟吃饭一样的生活基础去完成吧。
网友评论