跨越障碍的微习惯

跨越障碍，我们首先想到的便是“坚持”，但是坚持的背后却隐藏着“动力+意志力”。动力，在60%的时间里，它每次都管用。

跨越障碍，就是要跨越精神的阻碍。

我要减肥，我要通过运动来减肥。然有锻炼的精力，却不想锻炼。但是想想，走在短时间内减掉身上一层层的赘肉，工程似乎有点大，想想脑袋大。

在这种情况下，微习惯可以。我们说，每天的你必须做一个俯卧撑，而不是说你必须完成一整套锻炼。不用担心，因为在这种情况下，我们是有精力去做的。更让我们惊讶的是，一旦开始，就会发现大多数时候的动力就会自然而然的形成。随着时间的推移，思维便会适应身体正在做的事情。

若从小任务做起，还是会消耗自己很多的意志力，不妨给自己“贪婪”的心一个小小的奖励，让我们的思维处于兴奋的状态。

跨越障碍，就是要跨越身体的阻碍。

跨越障碍，会很累，我们的身体并不想接受。成人的世界里总是充满各种各样的难题，一整天的工作生活过后，整个身体时候处于疲惫的状态，再去锻炼，再去写作，是很艰难的。想想只要5分钟，就可以进入美妙的快速眼动睡眠周期，为什么不去做呢？

这些行为都是微习惯就能帮忙达成的，日积月累的成长，看似不经意间的坚持，最后却能呈现很多的意外之喜。

春节，这是一个举家团圆的日子，懒散、休闲、娱乐的过着吃喝玩乐的生活，减肥、学习，在这段时间里都被遗忘的角落。所以才会有“节后综合症”这么一个病。这段时间里，我们的身体和思维都处于放松的状态，想要跨越障碍，单靠意志力是很难达成的，试试微习惯，为自己每天的“完成”喝彩！

今日微习惯Tips

1.后踢腿 10组

2.开合跳 20次

3.开肩 2次

4.读书 10页

5.学习一个知识点

6.码字5分钟