分娩后体重飙升、身材走形，
这是每一个宝妈妈都会面临的问题。
不少宝妈都会感慨，
“唉！节食、散步、健身馆……
有没有简单省钱的产后恢复方法呢？”
现在，小编就为众位宝妈妈，
讲述下产后体型恢复简单省钱的产后方法。
宝妈妈不仅不用节食，还可以说吃就吃，说喝就喝！
更不用去什么健身馆挑战毅力了！
1、宝妈瘦腹窍门
其实这个比较简单，关键在于坚持。
宝妈妈起床第一件事：喝一杯蜂蜜柠檬水。
众所周知，柠檬具有减肥清肠、让皮肤美白的效果。
蜂蜜的神奇功效就更不用说了。
用不了两周就见效了，没有任何副作用。
注意：水最好是温的，因为温水既可以保护肠胃，又可以润肠；
20min后才可以再吃吃东西，引用前必须空腹。
切记!切记！
2、瘦手臂的妙招
一组小动作，简单有效：
跪立，全身站只犹如立正，两腿距离最好有一拳宽度；
而后，双臂向后抬起，双手匀速抬其。期间要配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、腿肚变瘦6密钥
撮腿法：冲洗时来回搓，效果明显
慢跑法：空腹小步慢跑，10分钟/公里
“虐”腿法：压、揉、捏、拍，要用手
阶梯赶肉法：俗话说阶梯站一半，萝卜减一半。不过有点伤膝盖，少做
竖腿法：使脚和墙面的夹角为90度
绕脚踝法：转脚踝瘦小腿
4、瘦腰、瘦背
动作要领：双手撑地，身体绷直、爬在地上；
双臂支撑身体，使上身与地面50度夹角；
头部后仰（不要过度），坚持1分钟，重复5到10次。
5、瘦腹运动操
腰腹部是全身最容易瘦下去的。
而最快的方法就是做运动，加上饮食配合，很快就有效果。
如上图所示，平躺在地——双脚提升——放回。
每组做15次。每天两到三组。
6、大长腿腿练成秘诀
经常把腿抬高运动；
饭后散步，不要做或躺；
经常骑自行车车去郊游；
多吃菠菜、苹果等廋腿水果、蔬菜
美极天使小编重点提醒宝妈们：拥有苗条的身材固然重要，但是产后恢复最好的途径依旧是运动，运动量可以逐日增加，切忌第一天就做高强度的运动，不然坚持一、二天就想放弃了，把运动变成爱好或习惯更有利于瘦身哦！
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