#快乐人生指南# 红霞十日内观分享
在《终身学习》里了解到十日内观课程，就很好奇，同时也对红霞充满了好奇，所以报了这次的分享，分享会后也整理了文字版，反反复复下来也至少听了有4、5遍了，真是收获良多。
----关于内观分享
（1）感受 无常 平等心
最初我对冥想、内观真的是很不屑的，觉得是神神叨叨的，但在18年吧，我自己深深意识到自己的情绪出了问题，自己的生活也因为情绪变得一团乱，偶然间就报了新世相的正念的课程，真的让我对内观有了新的认识。红霞的分享与正念的课程有很多相似的地方。“外在的一切都是我们内心的缩影，我们和外面世界的关系就是我们和自己内心的关系”。现在听到这句话，真是还是蛮有感触的。
这次分享也提到要内观一个很重要的主题是感受自己的呼吸，觉得自己身体每个部位的感受，开始我是对这点很疑惑，不明白这有什么用处，但当逐渐练习几次时，逐渐对自己的感觉有感知时，自己明显能感觉的自己的生活有了变化。比如，之前生气都是火说来说来，自己完全无法控制，练习之后，自己有发火的征兆时，自己就能觉察到，从而会告诫自己，控制或采取更积极的方式应对，而不一味的宣泄情绪。
无常与平等心，就这次比较有收获的点，就是不去评判感受，而是要接纳自己，接纳当下的感受。自己缺少的就是这点，比如有不好的情绪时，会觉得自己不够阳光，不够正能量，而不是接纳自己的感受，坦然的去面对自己的好的一面以及不好的一面
（2）痛苦的根源，在于执念
这是分享中有感触的另一个点。红霞分享的1W阅读量的例子让我很受到启发，自己就是一个执念很深的，有一个目标，就会觉得一定到达到什么什么程度，才能实现什么目标，一味的盯着这个目标，这样反而限制了自己的眼界，失掉了其他的可能性。就像《好好学习》里提到了，学习的好的方式是不断的尝试，不断去接受反馈，再不断去尝试的过程，这样才能更快的进步，自己也要放下执念，让自己的眼光及格局更大一些。
----关于红霞
已经不记得是因为什么关注了红霞，加了红霞的微信，有在默默的看她的朋友圈，我就像是她说那些人，觉得这小女孩怎么可以这么有趣，看到她的动态就特别的开心，每次的动态都能让人开心一笑，所以当跟朋友谈起她的时候，都忍不住把她的微信安利给朋友，分享这个有趣的人。
红霞的开朗、乐观与勇敢一直是我很羡慕的，这次分享刚听到声音，真的好意外，竟然是个这么温柔的声音，听了这次分享，也才知道她之前也是个蛮害羞的人，这倒更让我意外，但想想也有些懂得，好像听过有句这样的话，只有经历最深的痛苦才会有最开心的笑，曾经经历过，才会更豁达与通透。
这次分享让我对红霞也有了更深的认识，真是个内心很通透的人，像她自己说的，她外表虽然有时会比较无理头，但其实内心是很平静的，真的很棒。
期待红霞接下来的分享。
最深的三点感受
1.感受
不评判的去感受自己的感受
2.无常
3.平等心
接纳自己
接纳一切的感受和情绪，接纳真实的自己，活在当下，接受当下生命的实相。
痛苦的根源，在于执念
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