顺应
人性
大象与骑象人：理性与感性
改变要照顾自己的大象，让大象动起来
例子：健身+拍照发朋友圈
一个俯卧撑策略
没时间打卡，就做一个俯卧撑
慢慢做成习惯，穿上跑鞋，去健身房
5-15分钟做成健身餐
大象喜欢：自我奖励、自我成就感
自封称号
根据好奇，自己给自己设立：角色、目标、标准
好玩、简单有趣，大象愿意行动
挑战
伞兵思维
天生被包围
挑战没搞过的问题
包容失败
知道尝试肯定失败
全力以赴去做
能不能成？带伞兵思维
顺应平凡
把当下能做好的事情做到极致
例子：因为生活变故，决定去健身
100天健身：找回生活的主控权和生活动力
每天把自己收拾好
逆境下怎么保持自己？
稳定
每天做点小事情，管住自己
每周做看书、做ppt
普通人总是游离不定，不平凡的人是稳若磐石——稳定
顺：顺应人性、挑战、平凡
逆境书单
《行为设计学》
《曾国藩的正面和侧面》
《精进2》
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