【自我发展】18：使用近的思维，可以缓解焦虑~
僵固型思维，应该思维，绝对化思维就是远的思维。与之相对的，就是近的思维：
关注真实的，正在发生的、近的事情
我的咨询师的问题总能问得恰到好处，原来就是使用了“近的思维”，我今天也在《了不起的我》里读到同样的原则：
1.使用描述性语言，而不是评价性语言；
2.问具体的问题，而不是抽象的问题；
3.关注现在能做的，而不是关注事情的结果。
前天晚上我赶在截止日期写周复盘在，然后耍手机凑整点到凌晨1点，今天身体特别困、酸。
写到这里，我问自己：你还能做什么？你愿意吗？
yes i do.现在睡一觉，今天明天晚上也早睡。
近的思维＋复盘，就是现在我一直践行的【复盘思维】，如果你也感兴趣，我们一起成长[勾引]
23:00下班，因为下雨，到了公司楼下再返回拿伞，所以时间有多耽搁，到来晚上23:20分到的住处。虽然下雨了，但是...
坚持原创分享第166天 考试在即，一方面担心复习不够，一方面不能集中精力，这让我特别焦虑，这焦虑让我坐立不安...
高强度学习本身就是极其反人性的事情，除了极少数天才外，这事对于普通人来说就是痛苦的。 多数人坚持高强度学习的原因大...
写作可以缓解我们的焦虑情绪，当你把潜意识里积压的事情一股脑地写出来，你就会感到很轻松，会有一种瞬间释放的感觉。 写...
01.今日导读 亲爱的同学们，很高兴遇见你，我是简老师。今天继续为你解读《反焦虑思维》这本书第二部分的内容。 前面...
我国在义务教育阶段坚定地推进素质教育，为学生减轻课内负担。然而，无论教育的形式如何改革，"一考定终生"的教育评价体...
1.13写作训练 17丨近的思维：如何走出焦虑 【知识要点】： 1.近的思维和远的思维 思考：我们喜欢抽象、 简略...
没什么可以阻止时间流动，也没有什么可以缓解焦虑。
1，“杀死”焦虑 立即行动。 只要你开始行动，你的焦虑就会缓解。 行动过程本身，就是在"杀死"焦虑。 思维落地：5...
什么是近的思维？近的思维是很强调专注当下，强调此时此刻。思维是以语言为载体的。学习一种新的思维方式，就是学习一种新...
本文标题：使用近的思维，可以缓解焦虑2024.3.20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mfwxtjtx.html
网友评论