选择健康的生活方式｜8.1%

选择健康的生活方式

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最近大伙儿呆在家里，很少出门，都憋坏了吧……

就算喜欢宅在家里，也实在憋的难受。

读书、刷剧、刷抖音、看电视、玩游戏、弹吉他、跑步机……

给自己准备了不少足不出户就可以进行的活动，可还是很无聊。

一天天的，循环往复，感觉自己都快成废柴了。

拐点一推再推，形式依然严峻。

虽然我们这里目前就确诊1例，但全国上下采取的防护手段都是一样的。

不出门就是最大的贡献，可这什么时候是个头啊？

特殊时期，我们也只好坚守在家里默默祈祷，希望快点好起来。

说不在意，那都是自欺欺人。

如今不管做什么事情都不能集中精力，心总是隐隐地悬着。

此刻，我们多数人的生活方式被迫改变，甚至变得有些糟糕。

那该怎么办啊？

当然是选择健康的生活方式

大卫·赛尔旺在《每个人的战争》里指出要拥有健康的生活方式你得注意以下四点：

1.注意多做有益的运动（冥想、散步、瑜伽、太极）

2.注意饮食方式（地中海饮食：少吃肉类注意食物搭配，可选择绿茶、橄榄油、姜黄、蘑菇、核果、香草、蔬菜、葡萄酒、黑巧克力等食物）

3.注意平和的心态（多微笑）

4.注意清洁的环境（打扫和整理）

当然也要注意睡眠质量，记得也要早睡早起，虽然目前这点儿对于大多数人来说比较难做到。（但大家要知道免疫力和睡眠质量的关系还是很大的。）

我们不能因为宅在家里，就不注重健康的生活方式。要通过健康的生活方式，重新掌握自己的内心和身体功能。

顺祝健康～