我发现生活中很多人稍微吃点东西，胃就胀，这是为什么?
当食物吃进肚子里，我们的胃会通过蠕动将食物进行消化。
可是如果胃蠕动能力减弱，食物就不能很好被消化，因此，稍微吃点东西，胃就会胀。
胃什么原因引起蠕动能力减弱？胃主要是由肌肉组织构成的，如果身体缺乏蛋白质，就会使得肌肉组织没弹性，也就是松垮垮的，胃松了，就没有力量进行蠕动了。
怎么解决呢?多吃含蛋白质的食物，比如牛奶，驼奶，羊奶，酸奶，鸡蛋，鱼，肉，豆类，虾，蟹等等！
多摄入蛋白质增加胃的肌肉量，就能够很好地将食物进行消化，胃就不会胀。
如果不增加蛋白质的摄入，不管吃什么药，都是没用的，所以要多增加蛋白质的摄入。
最好吃把含有蛋白质丰富的食物打成糊状，喝下去，这样易消化，当然量也要少一点。
尤其是老年人生病了，更要吃易消化饮食，不过他们的家属，却喂得的是粥 ，你要知道，粥的营养就只有碳水化合物，不含有蛋白质。
本来老年人就严重缺蛋白质，粥喝着喝着，消化能力会越来越差。
所以我在医院上班，一般不主张我的病人喝粥，会建议把含有蛋白质丰富的食物，鸡蛋，牛奶，羊奶，放破壁机里打成流质喝，当然还加点水果，坚果进去会更好。
另外还要多运动，运动能促进身体的血液循环，使更多的血进入消化系统，能促进消化。
老年人生病了也一样，能多动就要多动，千万别躺在床上。
最后总结一下，改善吃东西胀的办法：第一，多吃蛋白质食物，第二，把它打成流质，量也不要太多，第二，多运动。
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