上瘾

一、对食物的上瘾

烦了要去吃点东西，开心了要去吃点东西，害怕了要去吃点东西。当遇到这样让我烦恼的情绪的时候，口腔就会自动的有种欲望的感觉。实际上是用吃东西来转转这种让我难受的感受，也失去了探索自己的机会。一个半月的时间了，坚持晚上不吃饭，不是为了减肥，是为了身体健康。一个半月的时间，每到晚上的时候，就会出奇的饿，想要去超市买很多零食吃。当我去观察这个饿的时候，发现身体饿的部分占一小部分，大部分是心理的渴求，渴望陪伴，渴望情感，当这些没有满足的时候，就转移到食物上。为此，开始有意识的满足自己。这一个半月的时间，有三次，专门为自己挑选爱吃的零食，仅仅是为自己而买，也是专属于自己的食物。那种专属的感觉特别好。第一次吃，会让自己吃到很累，才停止。第二次吃就好多了，没那么急不可耐了。第三次吃的时候，可以慢下来吃了，我知道了，这些食物，我可以随意的吃，可以想吃什么就吃什么。

小时候，家里四个孩子，非常的贫穷，记得小时候我们四个孩子围着妈妈分吃一个苹果，确切的说是一个苹果的皮，妈妈用刀削皮，我们一人一快，肉就留着给弟弟吃。而且还是一次一小条。再后来，家里比较富裕了，但是吃的东西，一定要分成4份，每人一份。

不想分，想要专属于我的唯一的一份。

吃过以后，实际上每次都没有得到那种满足的感觉，会觉得食物失去了原有的诱惑，味道也不是那么美味了。

实际上，每次饿的时候，不去吃，去关照身体的时候，那种饿的感觉就会大大消失。平常的饿，大多是心理上的需要。

二、对控制的上瘾

我的心情的稳定的来源，来自于外界，来自于孩子按部就班的学习，管理自己，来自于孩子爸爸按照我的标准来。总是外界要在我的意识控制之下，我会感觉很安心，很舒服。假如出现一点不满意的事情，我就会特别的愤怒，异常的愤怒，那种愤怒最近越来越明显的感觉到，一触即发的愤怒。

比如家里的窗帘，我喜欢拉开，这样亮堂，孩子爸爸拉上窗帘，我就愤怒。

比如孩子起床拖拉，我就会愤怒。

是的，权威控制充满我的生活。就是我要说了算，就像一个君王一样，谁也不可以违抗我的意识。

从小就生活在这样权威和控制的环境中，作为孩子的我们，在家庭里面是没有话语权的，妈妈对我们的语言模式，就是呼来喝去，或者直接命令，或者用情绪对待我们。爸爸更是，不仅仅控制我们，还严重的控制妈妈。妈妈的意见在爸爸那里从来就没有被重视过，说了，也跟没说一样。还总是在事情后期来压制妈妈，告诉妈妈，【你看，我的决策是对的。事实证明你的决策是错误的】在爸爸的眼里，事情的结果永远大于妈妈的感受。

所以呢，从小被当做一个人来尊重，当做一个人来关照，当在一个人来爱。是没有这样的环境的。所以我学会了控制，血液中流淌着权威的味道。所以我对权威是恐惧的，害怕权威，只能听话顺从。所以我的世界，要么是高高在上的权威，要么是卑微到泥土里的尘埃。当遇到事情的时候，要么自高自大，要么妄自菲薄，两个极端荡来荡去，不能客观的在当下表达自己的观点，也不能对自己的价值客观的评价，也不能客观的去评价别人的观点。

所以重新成长自己，就要由内而外的审视自己。首先创造一个干净，整洁的家庭环境。所以每天花点时候整理房间。准备健康，充足的食物，并为自己安排专属的食物，来满足小时候的匮乏。这就是温饱了，其实很简单就可以做到。

温饱过后，就是精神上的准备了:摒弃权威，摒弃控制，摒弃依赖这些违背自然规律的价值观。去尊重，去协商，去建立界限。

经过一段时间的煎熬:尊重孩子爸爸的一些生活习惯，不管是好的还是不好的，接纳这个人的习惯。接纳并不认同。去大刀阔斧的改正自己，相信影响力会慢慢呈现出来。孩子爸爸从对抗我，到可以为孩子做一餐饭了。

与孩子协商，无意识中有太多的命令了。真正的俯下身，和孩子协商。经历那个漫长的心理煎熬【明明可以一言堂，现在却要想等待另外一位国王做决定一样，等上漫长的时间】孩子给我反馈，说妈妈给到选择的权利的时候，心里非常的舒服。

界限:坚定的表明自己不能做的事情，只需确定的说明。这是将要代替抱怨指责的一条原则。

目前都还在探索中。