521产后瘦身励志成功减重50斤

我要在这里说说为什么我要写怀孕要控制体重，因为我是吃过亏的人我第一胎胖了50斤，宝宝只有5斤。第二胎胖了22斤，但是生胞胎女儿两个都是4斤2。

同时也回应一下有人觉得我乱说，两年抱三，还开刀，觉得不可能。我是15年1月生大儿子，16年11月生双胎女儿的。我在二胎怀孕前去香港找医生检查过伤口，医生确认一切恢复我才不避孕的。

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也有人说我体质肯定是瘦的，所以才可以做到。看图片就知道我真的胖过，第一胎生完的，坐完月子还有128斤，那时候的我，心情很低落，一方面要照顾宝宝睡不好，一方面自己胖到跑遍全城找不到一条自己穿得下的裤子和裙子抑郁到不行，这种痛苦大概只有生完胖过的妈妈才能懂。产后瘦身励志减重50斤你们知道吗？连我家阿姨都觉得我回不去以前的体重。

于是坐完月子后，我开始计划我的减肥计划。

第一，一定要有坚定的意志，相信自己一定可以。（尽管那时身边的人觉得我不可能瘦下来）万事起头难，产后瘦身励志减重50斤一开始真的非常难熬，但是只要你坚持超过一星期，然后就不觉得那么辛苦了。

第二，制定短目标和长目标。例如那时我是160，我短目标是减到120，长目标是90斤。还有每天同一时间称重，每天用本子计下几个数据：胸围，手臂，腰围，臀围，大腿，小腿。（有助于激励自己继续减下去）

第三，饮食方面：1.早餐，午餐照常吃，分量减掉四分之一。晚餐不吃淀粉质，肉类菜类正常吃，每天喝两只酵素原液。2.水果放在下午茶时间吃 3.不要尝试极端减肥法，产后瘦身一定要健康的方法，方法太极端会导致减重后脸色不好。产后瘦身励志减重50斤4.一个月最多减8斤，这样不至于减重过快导致皮肤松弛，荷尔蒙失调等问题

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第四，运动方面：

1.千万不要吃饭前运动，这样吃饭会更吸收热量

2.每天晚上吃完饭后再做运动，这样把一整天摄入的热量一起消耗

3.循序渐进，一开始我每天晚上跳郑多燕15分钟，然后再加2分钟，一直调整到每天跳30分钟。然后做平板支撑，一开始30秒，然后增加到40秒，产后瘦身励志减重50斤一直到2分钟。（别以为很轻松，对于胖子来说，这些运动真的会累到不行）我每天坚持喝酵素原液排除体内的毒素。

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4.以上就是我的减肥步骤。我在坐完月子开始运动，第三个月已经瘦到110斤，然后第六个月就恢复98斤，然后到8个月回到92斤。产后瘦身励志减重50斤中间会有瓶颈期，但是只要坚持，体重会继续减下去的。

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有人说为什么我二胎生完腹部会平坦，因为我在二胎前一直有运动，所以腹部会很紧致（但是没腹肌啊），持续运动一定会让你身心灵提升，能管理好体重的女人，没什么做不好的。

要相信自己可以做到，不做懒女人，让自己活得一天比一天漂亮，v信：835175117