原文：
现在我们来做第一个练习，这个练习的目的是向你说明，客观地看待自己多么容易做到。
你现在靠近一扇门。当你看到这一章结束的时候，把书放在一边，站起来，穿过那扇门。从你站在门槛的那一刻起，把你自己当作观察对象。
你站在那里看起来是什么样？
你走路的姿势如何？
如果你对自己一无所知，那么此时此地，对你的性格、背景和意图你能了解多少？
如果房间里有人，你必须过去打招呼，你如何问候他们？
你对待他们的态度有何改变？
如果你更喜欢其中一个人，或者更了解其中一个人，你会表露出来吗？
这个练习背后没有神秘莫测、不可告人的目的。这是个初级练习，训练你学会客观地看待自己。当你从中有所收获时，就应该弃之不用。
另找一个时间，尽量做到镇静放松——不要有任何手势——告诉自己是如何一步一步梳理自己的头发。（你会发现这比你想象的困难。）
再次，描述一下自己做的任何一件日常小事。
再往后，想一件前天的小事：看看自己如何开始做这件事，又是如何从中脱身，就好像自己在亲眼看一个陌生人一样。
再换一个时间，想想如果你能跟随自己一整天，你看起来是什么模样。
运用写小说的眼睛观察自己，看看你如何走进走出房间，走到街上，走进商店，在天黑时又回到家中，这一天你的表现如何。
任何建议都要在你愿意的情况下采纳和实施。
想法：
先去训练一下自己，看来是很必要，在小说中，人物的外在形象描写和动作描写，有的作家细腻着笔，有的工笔白描，有的栩栩如生，就站在你面前，有的一笔带过，却让人意犹未尽。人物的内在形象也是通过外貌动作语言，在不同的场景中表现出来，所以，平常的观察体验必不可少。
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