二、四旬期灵性操练的方式
在这四十天内，我们又应当如何进行相应的灵性操练呢？根据圣经和教会历史的经验，我有以下几个方面具体的建议：
1、禁食
四旬期灵性操练最传统和最直接的方式就是禁食。这是主耶稣基督自己的榜样。因此凡是提倡四旬期进行灵性操练的教会都会以禁食作为最基本的一个方式。关于禁食的好处，我在这里就不多提了。禁食可以使我们懂得自己需要不像我们想象的那么多，会对我们所拥有的更加感恩，也使我们更专注于属灵的事物，使我们养成自我控制的节制品格，更认同那些处在痛苦中的人，怜悯他们的需要等等。当然，适当的禁食对我们的身体健康也是有好处的，通过适当禁食能使身体某些机能得到改善，甚至对某些疾病有辅助的疗效，也被相关医学人士所证明。
禁食并不是完全的不吃不喝。也许除了耶稣基督，还没有人能做到这一点。曾有人四十天只喝水不吃饭，但差点命丧黄泉！在这里郑重提醒，你禁食前先评估一下自己的身体，特别是高龄人士和有某些疾病的人，请咨询专业医生的意见。教会提倡的禁食表现形式多样，有的人是禁戒肉类，只是吃素；有人是禁戒酒、咖啡等；有人禁戒甜食，有人每顿饭只吃三分饱，有的人过午不食，都是一种禁食。但是禁食一定要规律，不要高兴了一天不吃饭，第二天就暴饮暴食。另外，有些人禁食自己平常爱吃的、上瘾的、刺激性的食物，这是不错的选择。或者你效法但以理和他的朋友，在这个阶段只吃素菜和白水（参但1:12）也是不错的选择。
2、整理
禁食不是目的，通过系统的禁食，你开始有意识的对自己的人生在基督的光照下进行梳理，并重整自己的生命，这是你应该做的。这个整理包含着三项：
（1）你可以从整理自己的家开始，好好的打扫家庭，收拾房间，整理衣物和自己所拥有的。把日常的打扫和整理变成你的灵修，在整理过程中询问主：要我保留哪些？放弃哪些？改善哪些？洁净哪些？
（2）整理自己手头的事情。你做的很多事是不是不必要的？是不是浪费时间在无用的宴乐上？是不是被现代传媒牵着鼻子走了？每天你花在电子产品上的时间是多少？你是不是过于忙碌而忽略了家庭和身体？对自己的时间安排和所作的事情进行整理，是明智的行动。
（3）整理你的灵性。你在过去的一段日子灵性如何？祷告生活怎样？礼拜生活如何？和主之间关系如何？每天用大约10分钟的时间，来到主的面前安静，静默，不要总是喋喋不休提你的要求，乃是享受与主同在的时间。
3、舍弃
整理所带来的一个结果就是要学习舍弃。你的衣柜、床上、橱柜、储藏间里有多少不必要的东西？你的内心中有多少的嗜好、个人的想法、私欲、不当的罪行等等需要舍弃？旷野的生活不是一个添置的生活，现代人总是买买买、占有欲充满了我们的人生。我们误以为丰盛的生命就是占有更多的生命。错了，你必须学会舍弃。在这四十天，列一个舍弃的清单，每天舍一样。无论是外在的不必要的东西，还是内在的错误的观念，还是具体的不当的习惯和生活方式，写下来，一定要写下来，四十天后你将轻装前行。
4、洁净
四旬期是学习洁净的日子，这四十天应当让自己的身心灵都处在一个不断净化的状态中。学习先洁净自己的双手，每当洗手时就请耶稣来洁净你。也许你过去洗手就是匆匆淋一下水，如今你放慢一下，洗的时候观察水是怎样从手上流过，带来洁净和更新、滋润。想象圣灵也是如同水一样洗净你的灵魂，带来更新和洁净，并滋养你的灵魂。这段日子尽量减少放纵、娱乐、闲谈。多些阅读、默祷、反思。让自己心安静下来，沉下来，慢慢心就被洁净了。建议没有必要的应酬、外在的娱乐活动尽力避免，每拒绝一次外在的活动和应酬时，就省出一段同样的时间去洁净自己。
5、默想
罗耀拉要求耶稣会的弟兄们四十天内默想耶稣基督完整的生平；华理克牧师的《标杆人生》要我们默想上帝为我们预定的目标等等，都是提醒我们四十天要进行系统的默想，使自己的生活被一个神圣的系统所同化。可能我们平时的灵修都是片面的，孤立的，零碎的。所以四十天借着系统的默想，操练，得以进入上帝的恩典和同在之中，是个好的选择。现在有很多四十天为一个单元的灵修材料，大家可以选择。如果你觉得困难，最好的方法还是读经默想，你可以运用四十天专门默想一卷书或是一个主题。
6、施舍
施舍应当成为基督徒恒常的举动。你必须学会与人分享，才能真正的活出基督的精神。圣经中斥责那只知道个人禁食祈祷却不关心有需要的人。“我所拣选的禁食，不是要松开凶恶的绳，解下轭上的索，使被欺压的得自由，折断一切的轭吗？不是要把你的饼，分给饥饿的人。将飘流的穷人，接到你家中。见赤身的，给他衣服遮体。顾恤自己的骨肉而不掩藏吗？”（赛58:6,7）施洗约翰也要求人，有两件衣服的，要分一件给那没有的人。你四十天应该每天都提醒自己：我有什么可以和人分享的？今天我该帮助谁？
7、展望
在你四十天整理自己的人生过程中，在你禁食、默想之中，你要迎向基督的受难与复活，并且你自己也应当与主同死，与主同活。如果让你的人生再过一次，你还愿意像现在这样吗？你要怎样活出新造的样式呢？在四旬期灵修中，你要向主切切祈祷，让他引导你的脚步，让你在春天的时刻，心灵与基督一同复苏，展望你的未来，让复活的主与你同行。你要祈求基督赐给你远像，使自己活在他的同在之中。等到四旬期结束之时，等到复活圣日到来之时，让我们与基督一同复兴，哈利路亚！
网友评论