生活在这个快节奏、娱乐至上、享乐主义盛行的年代，保持健康的生活方式愈发困难。
健康也在与我渐行渐远。生活无规律，饮食无节制、熬夜、压力，一点点的蚕食我的健康。亚健康的状态已经持续多年，甚至已经习以为常。
直到前些时候，体检终于亮起红灯，几项超标显示着身体已经报警，有从亚健康转向生病的趋势。
体检警醒了我，像是在滑像深渊的坡道上，突然看到一条醒目的危险提示标语，告诉我前方就是万丈悬崖。
我开始反思自己的生活方式，看了一些健康指导的书籍，更加确定自己走在一条错误的道路上。调整饮食规律、作息规律、改善身体压力状态，变成迫在眉睫的事情。
我以前荤素不忌，啤酒烧烤、麻辣鲜香想吃就吃，甚至抓到机会就痛吃一顿。
了解到对身体有害的饮食品类后，我开始控制饮食，大大减少了肉类的摄入，逐渐远离酒精和刺激性食物，增加蔬菜和有机食品的摄入比例。饮食的改变对身体状态的影响是明显的，面容上也比以前清爽了很多，以前吃烧烤吃辛辣后的起的痘痘很久没有再复发。
对吃进身体的有了控制，只是取得健康的第一步，养成规律作息是第二步。我开始培养自己每天早睡早起的习惯，工作日有上班时间制约，不加班的情况下，做到早睡早起并不困难，最大的挑战在周末，没有了约束之后，人就会变得放纵，习惯就会夭折在这第一个周末。
我决定从改变闹钟设定开始。不再同往常一样周末延后闹钟，把周末的闹钟和工作日设定成一致的时间，通过不间断的早起，拉通一周的早晨和夜晚。
一个新的习惯开始培养：有严格规律的作息时间，让自己获得更加充足的睡眠和优质的休息。
为了健康再向前迈出一步，而且永不止步。
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