今天用力量来练体能，以速度取胜，让心率起来，椭圆机35分钟。
1. 自由硬拉，20 reps/set，5sets. 主要速度快。
2. 自由深蹲，50磅加大杆。
3. 手臂高位下推，肱三头肌、胸肌
4. 划船，12.5KG-10KG哑铃，50 reps/ set。
今天用力量来练体能，以速度取胜，让心率起来，椭圆机35分钟。
1. 自由硬拉，20 reps/set，5sets. 主要速度快。
2. 自由深蹲，50磅加大杆。
3. 手臂高位下推，肱三头肌、胸肌
4. 划船，12.5KG-10KG哑铃，50 reps/ set。
今天用力量来练体能，以速度取胜，让心率起来，椭圆机35分钟。 1. 自由硬拉，20 reps/set，5sets....
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{{time[0]}} {{time[1]}} : {{time[3]}} {{time[4]}} ...
way 1 print time.time()print time.ctime(time.time()) way ...
Time is beautiful, Time is precious, Time flies ...
select id, phone,time,year(time),month(time), DAY(time),T...
Python的time和datetime模块 time 常用的有time.time()和time.sleep()函...
本文标题：78th time
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