立夏
0505 农历四月初十 立夏 78th
据说西北近日闹沙尘暴，漫天大风夹裹着黄沙到处肆虐。今天这里的风也不小，倒是刮走了昨日的乌云，不过下午天也变得灰蒙蒙起来。
今日立夏，此时15:30:59太阳到达黄经45度：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大”。这是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一节气。暑为夏季主气，包括立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气。
立，建始也；
夏，假也。
《说文解字》：“叚，借也”。
古人说"夏"是"假"，这个"假"意思一是借助，靠"木生火"，养之长之，二是纵容，宽假万物使生长。
立夏，保情舒畅，心中没有郁怒，容色显得秀美；舒展身体，使皮肤腠理宣通，让夏气疏泄，使精神饱满地与外界适应，这是夏天的养心之道。
古时候的君王非常重视立夏，这天纷率文武百官到南郊举行迎夏仪式，着红礼服，佩朱红色的玉佩，车马旗纷纷要求朱红色，为的是表达对丰收的祈求。
立夏的习俗有吃“立夏蛋”、江南有烹食嫩蚕豆、吃“立夏饭”（在米饭里加上笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料），含有“五谷丰登”的寓意。
夏五行属火，其表现是热，其征兆是炎暑，其在人对应的是心经，心主夏，主火，其味苦；辛入肺，辛味的食物可补肺气，以免夏季心火旺盛而克肺金；且辛具有发散、行气行血的作用，有利于气机的疏散。故，夏季饮食须助以辛，宜苦而不宜过苦，宜辛以清轻宣达，宜凉以凉而不郁，宜温以散寒化湿，使夏之阳气长而无亢无损。
《黄帝内经》云：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
翻译一下就是：夏天什么事物都开始努力生长，我们也不能变懒，不可以让自己憋屈，要努力实现自己的目标。不可以过度贪凉，吹冷气，让自己的气机外达（出出汗）。多参加户外活动，多社交。这就是夏天的感觉，也是养生总的原则。
其实夏天要出出汗，要注意长养阳气，不可过食生冷，作为夏的初始，立夏后天气逐渐炎热，昼长夜短，早睡早起注意养阳，方能较好的保护心血管健康。早晚适量运动，推动血液循环，可增强新陈代谢功能。其次，午时是心经当令，此时小睡可缓解疲劳提高下午的工作效率。
五月，刚诞生的夏天，没有盛夏的浮躁与慵懒，有的却是恰到好处的温暖与和煦 。
今天就以苏轼的词，林风眠的画来结束吧。
阮郎归·初夏
绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。
碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠。
微雨过，小荷翻，榴花开欲然。
玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。
图 林风眠
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