2017-12-12

【开心快乐做自己】之接纳自己

❤三只青蛙

1.在晨匆灵群里做练习

2.和雯雯看电影

❤关键词

1.早起静心瑜伽狼牙棒舞动

2.亲子共读打卡

3.读书并打卡

4.给老公道早安

5.听微课、分享或樊登读书会

6.晚上十点半前睡觉

7.听英语

❤今日提高和感悟

1.周末的公益课上，三人一组，另外两个搭档分别扮演我的“孩子”和“妈妈”。看着我的“孩子”不停地说：妈妈，你过来，我要摸你的头发…当她说出第一遍的时候，我的眼泪夺眶而出，我的心好痛啊，看着这个孩子，他那么需要我的陪伴，可是我呢，就顾着自己，只想让事情按照自己的计划来，却忽略了孩子的感受。但那个时候孩子的感受，具体是什么，我并没有体会到。在老师的指引之下，我转身面向我的母亲，当时我已经哭得稀里哗啦的了。老师说：在这种状态之下，你有什么话是想对你的母亲说的，回忆一下你曾经的过往，你和你的母亲之间有什么事情是你记忆比较深刻，针对这件事情，你想对你的母亲说点什么。我就开始像过电影一样回忆和我的母亲相处的几件我印象中比较深的事情。第一件和我的状态不对，第二件事情和我的状态还不对，直到第三件事情，哇～跟我当时的那个心情感受完全一模一样，这个时候老师就说开始对你的母亲说出你想说的话，我当时在泪奔的状态之下说：妈妈，你过来陪陪我，我一个人睡觉，真的很害怕，你过来陪陪我吧，我真的很害怕。在那个时刻，我才真正的体会到孩子之所以想让我躺到他的旁边，他要摸着我的头发，那是因为我不在他的身边，他的内心很恐惧，很害怕。我非常难过，我一直痛哭，这个时候在老师的指引下，我又转过身面向扮演我孩子的那个人，老师说这个时刻，你再去看你的孩子，你想对她说点什么，我当时就毫不犹豫的过去抱住孩子说，孩子不要害怕，妈妈这就来陪你，你不要害怕，妈妈一直陪着你，妈妈爱你。通过这个体验让我深刻的意识到每一个看似不良的行为背后都有一个未被满足的需要。感受孩子的感受，我就这样第一次真正感受到孩子的感受…孩子内心的需要没有被满足，他可能要花一生的时间去弥补，就像现在的我，一直不敢独自在家睡觉。我们身边一切事情的发生都不是件坏事，当初妈妈没有陪我，让今日的我真切地感知到孩子的感受，一切都是礼物……

2.最近两天一直在问自己的心，目前最最最想要的是什么，是什么……一，我想全心地陪孩子；二，我想得到充足的睡眠，不想熬夜了。目标明确，在鱼和熊掌不可兼得的情况下，其他事情都要为这两件事让路，跟着自己的心走……

为了增长时间管理的学问，今天特意买了一本时间管理的书，我得好好学学…

3.今天和雯雯一起看了电影《寻梦环游记》，当偌大的另外一个世界出现在眼前，眼泪唰唰流了出来，我想到了去世的外婆和外公。自从外婆2000年去世，我就一直认为有另外一个世界，她快乐地生活在那里，没有疾病没有悲伤…今年暑假外公去世，外公外婆团聚了…现世的人要记得去世的亲人，他们才能够在另外一个世界继续生活下去，清明节的精神也在于此吧…家族精神的传承，这股力量一直延续在后代子孙身上，一代又一代传承下去…我们此生可能平淡一生，做一个善良正直的人，就是对社会、对家族最大的贡献…每个人可以追逐梦想，但不能伤害别人…

4.“孩子没有问题，如果有问题，那一定是父母的问题”——维吉尼亚·萨提亚

5.要改变孩子，改变和孩子的关系，首先要从改变自己开始不断地自我成长。父母们发现，当他们内在的力量更强，爱自己更多，跟自己的关系越来越好时，他们的亲子关系开始变得更亲密了。他们进而领悟到，所有的关系，归根结底是自己和自己的关系。当一个人真正懂得接纳自己，欣赏自己，尊重自己，爱自己的时候，他才能够真正地开始去接纳他们的孩子，尊重、欣赏和爱他们的孩子。

2017-12-12