甲状腺问题的营养疗法

一谈到营养，人们往往都不以为然，至于营养与疾病之间，大多数的人更是认为营养素不治病，好象人们吃这些东西，只不过是一种消遣而已，其实这种想法是肤浅的！接下来，《美伶营养》要给大家介绍各类疾病的营养疗法，希望能够对大家有所启发，走出误区，拥有健康！今天给大家讲甲状腺问题的营养疗法。

甲状腺问题

甲状腺位于颈部喉结以下，分泌能控制机能新陈代谢速度的甲状腺素。这种激素若分泌过少或过量，就可能使机体所有新陈代谢的过程减慢或加快。为了分泌这种至关重要的激素，甲状腺需要微量元素碘，而后者必须通过食物和水来摄取。

当甲状腺功能低下时，甲状腺就会分泌过少，导致机体新陈代谢速度减慢，产生一系统症状，如：极端疲劳、时冷时热、昏昏欲睡、心率减慢、毛发稀少、便秘、皮肤干燥肿胀、喉咙变哑、性欲低下、胃口变差而体重增加，女性也可能出现经血过多的症状。

甲状腺功能亢进意味着你的机体分泌的甲状腺素过多，从而导致以下症状：甲状腺肿大，眼球突出、焦虑过度、无法放松或正常睡眠、发抖、出汗、躁热、心率加快、心悸、气喘、虽然胃口好但是体重减少。应激反应、肾上腺功能不良以及饮食中含有太多的刺激物（如咖啡、糖和酒精）都与甲状腺功能失衡有关。

甲状腺功能失衡的情况较复杂，所以应咨询一名营养医师，他能彻底改变你的饮食，帮助你控制症状。

【膳食建议】

1、食物禁忌

避免所有刺激性食物，茶、巧克力、咖啡和香烟含有咖啡因、可可碱、尼古丁、它们都会刺激肾上腺素，使甲状腺功能亢进的病情恶化。

2、饮食建议

1）如果患有甲状腺功能低下，应多吃海藻类食品，如海藻灰、海带等。

2）碎牛肉、蛋黄、卵磷脂颗粒、芝麻酱、朝鲜蓟、洋葱、大蒜以及植物种子和坚果都富含碘。

3）如果你患有甲状腺功能亢进，应多吃卷心菜、芥末、大豆制品、松仁和小米等，它们均含有能干扰甲状腺功能的物质。

【营养补充建议】

1）复合维生素B补充剂，1-2g抗坏血酸盐型维生素C、400IU维生素E。

2）甲状腺功能抗进者，应每日服200-500mg钙来保护骨骼。

3）每天服用30mg锌、200mcg硒和2mg铜对于维持甲状腺健康至关重要。

4）500mg酪氨酸和150mcg海藻灰（甲状腺低下患者）。

【编者按语】

各种食材中所含的营养素虽不是药物，它不但可以治疗疾病，而且还具有药物所无法比拟的优点。人生病后，体内有了损伤，有了损伤就需要修复。那修复靠的自然是营养素，而不是什么药物。下期给大家讲低血糖病的营养疗法。