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一到周末，我的减肥计划就会被打乱。如果一个人在家还好，有朋友来，怎么控制的住呢？

所以，一起吃了冰淇淋，还啃了鸭脖，吃了日料，吃到撑的难受。

其实，冰淇淋和鸭脖，偶尔吃吃还是可以的，关键是我昨天日料又吃到撑，为什么？

因为很久没吃了，内心极度的渴望，说到底，还是被控制的很久。

所以，减肥到底是为了什么？

仅仅是为了一个数字吗？

对我来说，养成良好的饮食习惯才是最重要的。

第一，不要暴饮暴食。

第二，饮食上的健康。

这两点才是我最终追求的。

如果我可以做到以上两点，我不会在复胖。

回想以往越吃越胖的经验，总是在暴饮暴食的习惯中，每次都把自己撑到胃难受，而且要重油重辣，生活才有滋味。

如果我可以改掉以上两个毛病，我真的不会胖下去的。

最终，我期待可以调整好健康的饮食习惯，让身体不要总是感觉向下沉，我希望身体可以变得轻盈些，还有非常重要的一点就是生活的压力。

时刻要调整自己的生活压力，我总是会陷入负面情绪中，对于孩子，对于婆媳关系，我总是在吃的方面宣泄压力。

我想要改变暴食暴饮的习惯，就是要改变宣泄压力的方式。

下一次遇到压力的时候，一定要提醒自己，不要宣泄在吃的方面，去运动，多去回想运动后的畅快。

于吃的方面，因为最轻松，不需要动脑子，也不需要去运动，我的大脑肯定是抗拒看起来很辛苦的方式。

所以，我不能总是听从直接的反应，我应该学会更深层次的听从自己的内心。

去改变压力宣泄的方式，去跑步，或者去游泳，或者听一首歌曲。

这才是我首先做出改变的事情。

很多时候的吃，吃到撑的感觉很难受，吃完后那种喂被撑的涨涨的其实是不舒服的。

坐立难安，我不喜欢那种被撑的感觉。

所以，学会感知身体的反应，是我想要减肥的第一步。

是的，听从身体的发出的声音，而不仅仅是自己想要。

好好对待自己的身体，学会与之相处，我想活的更久些，因为可以多去陪伴我爱的人和爱我的人。

我想好好对待我的身体，少些病痛，身体最为重要，而不仅仅是为了满足自己其实有时也不明了的需求。

好好的听从身体的声音，好好对待它。

其实，减肥也很容易，就是改变自己。

改变饮食习惯，改变压力的宣泄方式，听从身体发出的声音。

不要惧怕犯错，每一次的犯错，懊悔就是一次发现改变的机会，是一次成长的机会。

我希望慢慢的改变自己，回归原本的自我，与真正的我，肉体的我和平共处。