减肥日记

最近工位搬到海外销售部，发现旁边座位的一位身材魁梧的大哥中午从来不去吃饭，每天只吃一小盒水果，原来他正在减肥中。

他每天午饭的一小盒水果，还经常被偶尔经过的同事顺走几块，看着着实可怜。

但是两周多过去了，大哥的身材似乎身材没有什么明显变化，但是他还是乐此不疲的，继续坚持中午在办公位上享受那一小盒水果。

减肥，除了少吃，还是要多运动，最好再伴有点神经衰弱，睡眠不佳，这样就比较容易减下去。

对于不靠脸蛋身材吃饭的人，胖点瘦点都一样生活。真正下决心减肥那一刻，应该是受到过什么刺激，而且刺激越深，减肥信念就越坚定，过程也就越持久。

以前公司一位同事，身高170cm，体重将近200斤，但是他过的很开心，该吃吃该喝喝。直到有一次，项目进度紧，加班有点多，领导有天晚上让大家放松，去打羽毛球。胖哥哥可能加班有点劳累，打球也有点猛，稍微运动下气喘吁吁，眼前一黑就倒地了，由于脸朝下，嘴巴血流如注，还磕掉了2个门牙。

后面好长一段时间，胖GG没有门牙，不敢开口笑，带口罩生活。种植牙齿要时间，也耗费金钱，前后也有花费上万。也正是这次打球，也坚定了他减肥的决心和勇气。

从此，他上下班不再坐车或开车，每天徒步往返，风雨无阻，每天回到家也不坐电梯，徒步走到顶楼23层再走下来，往返两次再走回家。

每到周末也是徒步，科技园走到莲花山，再走回来。他自己笑称，深圳对他已经是无处可走了。以前都在车上感受这个城市，现在用脚走遍大街小巷，感觉挺不一样。

饮食上，他也有所控制，但是没有到只吃一盒水果的程度。平常吃的比较清淡，周末或者是发了工资，就自己拉上朋友小聚，也算是对自己周期性的小小犒赏。

3个月后，我明显感觉他瘦了，体重从接近200斤，降到了不到160斤，他的精神状态也发生了变化，他笑称衣服里里外外都要重新买了。

但是，即使减肥成功，他的生活规律依然没有变化，平常依旧吃的简单，每天依旧早起走路上下班，周末依旧去徒步和爬山，似乎这一切都已经成了自然，后面体重维持在140-150斤左右，没有再反弹过。

减肥，不是一个数字目标，更是一个培养习惯和自律的过程，在这个过程里，你依靠坚定的信念，培养的是一个自律和健康的人生。