强化，是指通过某些手段达到增加行为频率的目的。
强化的分类按照不同的方式可以分为很多种，今天分享的是自我强化和替代性强化两种。
自我强化是指社会对个体的行为提出一定的标准，个体根据这个标准对自己进行自我奖励。
而替代性强化是指个体因为看到别人受强化而受到的强化。
综合来看，根据自我强化的方式我们可以给自己的学习和工作设置一定的计划，如果完成了这个计划，那我们就进行自我奖励，如果没有，那就进行自我惩罚，以此提高工作效率。
根据替代性强化的理论来讲，我们可以为自己树立榜样，以自己的目标偶像为基准，学习别人的长处，以此替代强化自己的行为，增加自己的自我效能感！
补充说一句:其实强化行为只是一种方式而已，但凡是你放在心上的事情，都是不会想要轻易放弃的。
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本文标题：强化如何提高效率
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