今天上午我的状态很不好，感觉头痛，没睡好，好无力，意识到自己又掉线了，我又聚焦在自己不要的那面 ，孩子晚上2点半了都还没休息，晚上老公也没回来，于是我醒来着急，焦虑，可想想这样有用吗？我已经抗拒了好长时间，不是事情愈演愈烈吗？我问什么不能做到放任呢，当下想感觉好的事是关键，于是舒缓，看书，让自己好好睡一觉，明天又是新的一天，一切都会好起来的，这样安慰自己，不知不觉，天已亮了，我看看时间已经不早了，太阳已升起来了，纠结了一下，还是坚持去散步，感赏自己的自律，一边听音频，一边散步，觉得也很惬意！
散完步回来，发现儿子和老公还没起来，估计要睡到中午，我又开始自寻烦恼了，担心他们这样伤害自己的身体，觉得这样的习惯我很讨厌，一个家庭里，一点生气都没有，玩游戏的玩游戏，睡觉的睡觉，玩手机的玩手机，我干嘛要干这些家务活呢，干脆都不想好，一起毀灭算了，可是转念一想，我干嘛要受他们影响，我做好自己，其余的交给时间，我要变成施爱者，而不是受害者，想到这里，感觉自己心里舒服多了！
感赏自己及时觉察，不让坏情绪待太久！
感赏儿子自己整理房间
感赏儿子帮忙晾衣服
感赏自己找回爱好，多看多写！
感赏自己坚持做自己，不受他们影响
投射自己自律，做事不拖延，为自己安排好时间！
投射儿子更加独立，自己洗点内衣袜子
投射老公体谅我的不易，多关心儿子，和儿子搞好关系！
投射儿子多交朋友，有贵人相助！
投射我们一家每天开开心心的！
网友评论