大部分人需要做的是精力管理而非时间管理，做好了和做完了是两个不同的概念，把一件事做好并且能长久保持高效率，我们需要的是好好管理精力。
️如果用简单的几个字来概括精力管理的要点，劳逸结合这4个字再合适不过！
不要小瞧休息的作用，高质量的休息可以让我们精力再生！
学会在工作和生活中穿插休息不仅仅会大大提高我们的办事效率，提升我们的专注力，减少意志力的耗损，也是我们保持长久高效率和良好精力状态的秘密！
️什么样的休息能让我们精力再升？
我总结为“换脑筋休息法”，让大脑从一种场景切换到另一种与之完全不相关的且能带来愉悦体验的场景中。
工作间隙走出办公室，下楼买杯咖啡或是吃点水果提升下血糖值；忙碌一天，在进门前阻断一下与工作相关的事情，陪家人认真吃个饭；度假的时候全情投入而不要边工作边度假。
适时让自己抽离一下工作，给自己一段留白时间，是为了让我们能有更好的精力应对生活和工作。
此外，良好的晨间习惯也有助于我们保持一天的好精力（亲测有效），每天早上起来拉伸10分钟，或是冥想10分钟。
学会真正的放松和休息，在高强度的工作和生活中穿插休息，这些看似不起眼的间隔休息可以为我们带来意想不到精力值。
这本书推荐忙碌的上班族去看一看，有时候在生活中一个小小的改变，有可能会带来巨大的转变。
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