缓解焦虑阅读第二天-认知大脑边缘系统

作者: 灵泉知音 | 来源:发表于2019-11-21 22:49 被阅读0次

最近有时候坐车和打车的过程中经常会遇到路怒症的司机，前天有位司机跟迎面而来的一辆电动车差点相撞引发事故了，那位司机还在不断的骂电动车的男孩，一路骂，我当时在想，人为什么会这样的呢，今天读了《你的生存本能正在杀死你》这本书之后我对这种现象有了新的认知。

人的大脑有两套系统，一套是大脑边缘系统，主管人的情绪，一套是大脑皮质，主管人的思考、计算和逻辑活动。我们之所以会产生焦虑情绪，是因为我们的大脑边缘系统在应对外部过程中催生一些原始的情感反应和身体反应造成的，这些反应包括恐惧、安全、痛苦、快乐、受伤和愤怒。

路怒症司机，原来这里面的根本原因就是我们人类的生存本能作怪，“战逃反应”就是我们原始社会的生存环境面临的选择，也在我们人类的基因保留下来了。书中也列举了好几个有代表性的例子，包括减肥不成功的，失眠和一次失误后造成的严重焦虑症。

我想我对我这段时间的焦虑有了一些新的认知，目前也在书中继续寻找答案，期望书的后面也可以找到一些缓解焦虑的切实有效的方法。

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