6月10日学习心得

听了方老师的第一堂课，感觉收获颇丰。首先是当我们进入咨询室的时候，就要将个人的其他事务关在门外，而去全心全意的帮助来访者，还有就是要提前整理好自己的情绪，让它达到一个平衡的状态，然后才走入咨询室。方老师还向我们介绍了生物的疾病观和身心的疾病观，心理教育的重要性等，还有一点就是看书的技巧。当我们学习心理学的一个类别时，可以将有关书籍通读一下，读不懂的可以查资料或者直接跳过，等把后面的看懂了再回过头来看难懂的部分，这样就比较容易理解。

下午的呼吸觉察和叩击法的练习真的非常的棒，我觉得学习了一个技巧如果你不去练习，不去实践，是没有真正拥有它的，只有通过身体实证的去练习，才能真正有所得。当我做呼吸觉察的时候，会感到胸口有点闷，我想应该是我的这一部分需要我的关注与觉察，然后带着不评判的态度去看看究竟是什么让这里堵住了，并学会去清理它。