2020月3日 星期四 雨转晴
早睡22：21
早起04：57
休息时长：6.5小时
工作目标：
收集文案30份 已完成3/30
整理资料30份 已完成3/30
发视频号30次 已完成3/30
新增项：发简书 已发2/29
学习目标：
写文案30调 已完成3/30
阅读书籍（6本）
已看（从0到1打造个人品牌20页）
学习年费课程每周一节
目标顺序法（已学完）
学习圈外课7节课，已结业
生活目标：
减重5斤（现体重123.8斤，目标体重118.8斤）
1/12跑步5.4公里 早起61.9公斤 晚睡61.8
2/12跑步5.04公里 早起61.7公斤 晚63公斤（摄入量有点多）
3/12跑步4.14公里，步行3.43公里 早起62.8
合理饮食:
早餐：红薯粥+炒玉米+方竹笋炒肉
午餐：炒白菜+米饭+于头汤
晚餐：一碗番茄玉米排骨汤
学习成长 ：
今天师傅给我们讲了微信自己的个人品牌怎么塑造
越分享越收获，阅读了要有一定量的输出
今天听了樊登讲的正面管教，让我印象很深刻，和孩子相处的方式，如何和孩子沟通？正确的方式应该是和善而坚定的，让孩子知道父母是无条件的爱他，又要让他知道要有一定的边界
反思
1、阅读量不够，只看了一小时
2、不光要收集文案，还要学着写
3、视频号的内容要改进，这周着重收集
今天感悟
在孩子的教育上给孩子树立正确的价值观还要给予孩子一定的尊重，要用正面管教的方法和孩子相处，多沟通不要用吼叫的方式去表达
好习惯养成
早睡
早起
运动
发视频号
写心得
五点式站立
社群互动
听了樊登的正面管教和未来学校
整理资料
收集资料
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