读书笔记《真实的幸福》第十二章
构建孩子幸福感的八种方法：
1. 和孩子一起睡。父母最好在孩子出生的头几个月，和孩子一起睡。当婴儿睁开眼睛时，看到父母就在身边，不会有被抛弃的恐惧感，安全感更强。
2. 同步游戏。模仿孩子的行为，比如当孩子敲桌子时，我们也跟着敲，孩子会觉得非常有趣，更重要的是他会学习到自己的行为会影响到她爱的人的行为，她是非常重要的。
3. 称赞和惩罚。称赞孩子要在孩子成功的时候，而不是只为了他心情好一点。惩罚会妨碍孩子的积极情绪，因为它变得痛苦，并激发恐惧。
4. 把“不”换成“允许”。当孩子开始吵着说“我要，我要”的时候，我们可以说“你的生日还有一个月就到了，我们把这个玩具加入到你的礼物清单吧！”
5. 化解兄弟姐妹之间的嫉妒。让每一个孩子都觉得自己很重要，被信任，而且很特殊，没有人可以取代他。
6. 睡前活动。睡觉前和孩子们聊聊天，回顾一天发生的事情，聊聊对明天的期待。孩子的睡前情绪会成为他梦的题材，不要让孩子睡前产生消极情绪。
7. 与孩子达成交易。当孩子向你提出要求时，要让孩子知道“皱眉头”和“我要”同时出现的时候，结果是“不行”。当“微笑”和“我要”同时出现时，依情况来满足孩子。这种方式不可滥用。
8. 新年计划。用积极的态度写下自己的目标，比如把“我不能吃太多甜食”改为“我要多吃健康的食物，我要坚持运动。”
这本书是积极心理学之父塞利格曼写的，他提倡培养积极情绪，通过发挥自身的优势和美德去获得真正的幸福。
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