那样的糟糕再也不想经历第二次，很伤人，感觉超级累，就好像整个宇宙都在熊熊燃烧，那怒火能烧及所有……
我觉得作为成年人应该有自己管控情绪的能力，但事实是好像每个人被情绪引爆的时候，都会失去理智，都会竭斯底里，都会像一头发了疯的狮子。
每个看似平静，温和的表面下都会有很多潜藏的情绪，看你培育的是那种。你滋养好的情绪种子，就会有好的，温暖的体验；你滋养坏的情绪种子，自然也会有愤怒，咆哮或一些变态的情绪出来。
情绪就像一头洪水猛兽，当它向你袭来的时候，你会是失去理智，非正常的自我，当你从那一段情绪里走出来，你又是另外一种生命状态。
很多人说要学会控制情绪，我自己觉得情绪从来就不是要去控制的。你必须得尊重它，每个情绪都有它的生命力，也有它自己的起因。
或者我们都非圣人，我不能说我们要控制情绪，不发脾气，要保持良好的情绪心态，那都是一种假惺惺的，自欺欺人的说法。
人本来就是情绪动物，不存在生命里只有开心快乐，没有痛苦挣扎。
只是有一种方法我们可以去尝试，尽量不让自己被情绪带跑，就好像你是司机，车子的前后左右趋向，是你说了算。
而不是你被车子控制着跑，我们要分清自己的角度，我们是自己身体这架机器的主人。
我允许情绪的自由流动，也接纳我身体里升起是的每一种情绪，那是我们活着的具体象征，如果是死人也就无所谓情绪不情绪。
只有活着到底人才有体验情绪的能力，我们是身体的大主人，就好像家长对孩子的爱和宽容。
有一些情绪和耍闹是要被允许的，我们只需要做好引导和接纳，宽广的爱会让人倍感温暖和安全。而过度打压反倒是一种对生命的摧残。
在日常的生活里，我们要学会通过一些具体的事情去成长自己，总结自己。
比如在情绪里，我们要学会剥离出自己。把自己抽身出来，我是主人，我是车站，情绪就好像车站里来来去去的车辆，这些车子会进站，也会出站。
而情绪也是一样，所有的情绪会来也会走，我们可以静观情绪车子的来去，但不要让自己上车，不要被情绪带跑。
在日常的生活中刻意的去做这样的练习，慢慢的你就会是一个很有定力，不那么容易被情绪卷入伤害的人，可以经历但不沉浸其中。
就好像很多时候我们看电影电视剧，我们会被剧情带着喜怒哀乐，悲欢离合。这是一种情绪体验。同时，也要让自己学会抽身，纵观整个剧情背后的逻辑和安排。
这其实是一种能力，很多优秀，高认知的人都具备这种能力，他们的觉知力非常强，通过和一个人的说话，言谈举止，就基本能够判断对方的一些情况，会知道它的短板在哪里，长板在哪里，需要怎么调整！
这是一种能力，愿我们每一个人都能通过自己的亲身体验和总结，找到通往幸福的方法。
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