今天是什么日子
起床：今天6:00准时起床了，起来喝了一杯水，把衣服放进洗衣机，带狗狗出来遛一圈，6:13开始写澄清日记。
就寝：昨天晚上十一点多钟睡的觉吧，睡眠质量还是很高的，昨天运动了把能量消耗掉，进入睡眠相当快。
天气：今天天气不错，天清气爽。
心情：心情也很棒啊，把一些事情慢慢的处理好，理顺了，我发现这个整理家里的卫生确实很治愈，相当于整理自己的心情，昨天我整了一晚上自己的房间心情变得好多了。今天晚上继续呗，把自己的东西好好整一整。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天上午公司开会，开了很长时间，利用好昨天上午1点点和昨天下午的时间把工作完成掉，今天还有一些收尾的事情。第2件重要的事情就是恢复健身的习惯吧，昨天练了一下硬拉和慢跑，还拉了几组这个引体向上挺不错的。
改进：需要改进的是生活的习惯以及这个生活的状态吧，这个需要这个逐步的去改进。
习惯养成：每天早上喝一杯水，每天早上写一篇晨间日记，每天冥想15分钟，每天早睡早起，每天早上喝一瓶牛奶，喝一杯豆浆，每天健身一小时，每天对照富兰克林的13个美德，反思自己的过错。
周目标·完成进度
这一周要把工作上的4个会议纪要给他安排好处理掉，整理出来，第2件事情就是要上报给上级公司的一些东西给它完成掉，用一个笔把工作清单列出来，一项一项去处理去完成，在工作中要精益求精，尽量的磨练自己。学习·信息·阅读
持续的学习再得到了一些课程吧，把原来购买过的一些课程反复的打磨学习一下。健康·饮食·锻炼
健康方面，左嘴的这个下嘴唇左边一点点有一个小溃疡，我发现自己溃疡的频率还是很高的，经常容易溃疡，不知道为什么还是要多加注意啊，是不是受凉了呢？还是因为这个缺乏维生素了呢？这些都有原因吧。
饮食方面荤素搭配吧，有一些有营养的东西还是要正常的去吃吧，不要挑嘴。
人际·家人·朋友
人际关系还是要少说话，多做事，不要去跟人争论，遇见人多笑一笑，happy happy，一个好的心情，一个好的人际关系，是自己工作的一个很好的一个前提吧。工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是以一个良好的状态，良好的精神状态，良好的心情，去参加一天的工作。
2. 第2件美好的事情就是持续的学习提高。小时候这种进步带来的快感吧。
3.第3件美好的事情就是今天继续整理一下房间，一间一间的去整到位吧，清清爽爽的迎接老婆孩子，暑假过来吧。
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