今天是《女人会养不会老》的最后一篇分享：外修肤质。
爱美是人的天性，对女孩子来说尤其如此。为了美丽宁可牺牲健康的女性，实在是屡见不鲜了。
早在两千年前的《黄帝内经》“脏象学说”中就提出了“养于内、美于外”的观念，也就是说，内在调养好了，外在就会更加美丽。那种自内而外的美丽，是非常自然而且健康的。
当你把内在调养好了，面若桃花，然后再加上化妆技术的修饰，是不是会更漂亮呢？
这里推荐纯中药成分的七子白面膜，它的原材料是七种名字中有“白”字的中药：白术粉、白芷粉、白及粉、白蔹粉、白芍粉、白茯苓粉、白僵蚕粉。
将上述七种粉加适量蜂蜜或者牛奶调成糊状，然后将调制成的七子白面膜敷涂于清洁过的脸上。
还有一个非常好的办法可以美白皮肤，那就是用米泔水也就是淘米水洗脸。
大家淘米的时候，可以先少倒一些水，刚刚能浸湿所有的米粒即可。
然后用木勺不断搅拌，这是洗第一遍，洗完以后把这个水倒掉，这个不能要。
我们要的是第二遍的水，不需要太多，同样只需要刚刚没过米粒一指宽即可。
把这第二遍水沉淀一晚上，去掉下面的白色沉淀，用上面较清的部分兑上温水来洗脸，效果特别好。
大家是不是觉得爽肤水、柔肤水又贵又坑，但其实我们完全可以自己亲手做，又方便又安全还便宜。可以选择的材料有丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，因为它们本身含水量比较丰富。
举个例子，如果用黄瓜的话，既可以直接把它切成薄片贴在脸上，也可以把它洗干净以后，放到榨汁机或者搅拌机、料理机里打成浓稠的汁液。可以把这个汁液过滤之后当作爽肤水使用，也可以把它混合上少量珍珠粉或者蜂蜜作为面膜敷脸。
再给大家介绍一个绿豆粉蛋清面膜。对爱长痘痘和黑头的油性皮肤来说，绿豆粉是一种物美价廉的美肤佳品，它不但可以洗脸，也是很好的面膜材料，而蛋清有清热解毒、消炎去油的功效。
制作这个面膜的时候，我们可以直接用绿豆粉调和蛋清至糊状敷脸即可。
这个面膜可以杀菌、排毒，收敛脸部皮肤，既能防止青春痘、粉刺产生，又能很好地去黑头。
传统的养生保健讲究的是用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚。
大家可能会问，日常洗脸究竟是用热水还是用冷水好？
书里给出的答案是热水和冷水交替洗脸，对皮肤的保养效果最好。
这里说的热水，温度在40℃左右就足够了。至于冷水，温度也不宜太低，稍低于体温，30℃左右比较合适。
用冷热水交替的方法洗脸，通过水温的变换，皮肤浅表血管扩张和收缩能促进面部血液循环，让皮肤的耐受力更强，而且让我们的气血更通畅，气色更好。
正确的方法是先用温水把脸部打湿，然后顺着面部肌肉纹理的走向涂抹清洁用品，用手指轻轻打圈按摩，大概3分钟之后，用温水把脸上的清洁用品洗干净，最后再用冷水冲洗面部。
这是最健康的洗脸方式，美容效果比较好。
好了，《女人会养不会老》系列到今天分享完毕，谢谢大家的关注。
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