“一切世法皆空”。
“没有无常和无我，任何事物都没法生长和发展。
就如一粒米如果不是无常和无我，它就不会生长成稻；
如果云不是无常无我，它就不会变成雨水；
如果不是无常性和无自性，一个小孩就不会长大成人。
因此，接受生命就是去接受无常无我。
痛苦的根源正是来自有常和有分别个体的妄见。体悟到这个道理，就能明白一切皆无生无死，无起无灭，无一无多，无内无外，无大无小，无垢无净。
有常有我的观念都是思巧上所产生的虚假分别。只要洞悉一切事物的空性，所有精神上的障碍都可以超越，因而从痛苦的巨轮中解脱出来。”
是啊，一切皆是空，在我们现实生活中，拥有这样的空杯心态，会让我们更加快乐，更加幸福，拥有一颗平常心，这会让我们不会有分别心，不会执着，不会抱怨，不会过度期望，不会过度向外求，不会放不下，时时刻刻都可以重新开始。
一切皆是空，世事无常，每天都是不一样的，我们可以认真想想，每一天都是不同的天气，不同的心情，昨天是这样的想法，今天又是那样的想法，昨天是那样的情绪，今天又是这样的情绪，想法和情绪每天都会变。
当我们的心情感觉到低落的时候，大部分的人都会放大低落，郁郁寡欢，觉得自己很苦，但其实认真想想，我们不会一直保持低落的心情，总有一天，心情都会变好，说明，心情是可以变的，那为何不让心情快速变好呢？没必要跟自己过不去，没必要让自己执着于烦恼之中，与其让自己执着于低落之中，消耗自己的时间和精力，还不如把时间放在让自己开心，有意义的事情上，重新开始新的生活。
当我们的心情感觉到很好的时候，适度的好心情是好的，如果过度高兴了，过度疯狂了，这样也会影响我们心态，让自己的心乱，而心一乱，就会影响自己的行为，让自己产生骄傲之心，放大自己的成绩，觉得自己很了不起，很厉害，很伟大，比谁都强，这样导致的结果就会是伤人伤己，自己就放松努力了，也让别人产生了嫉妒和自卑之心。要知道，“一切皆是空，都在变化”，昨天的好成绩不能一直保持，还是需要重新努力才能有好成绩，过去的都已经过去，不能拿过去的成绩放在今天。
所以，无论是快乐，还是忧愁；
无论是成功，还是失败；
无论是得到，还是失去；
无论是繁华，还是落魄；
一切皆是空，没必要执着，没必要沉浸
我们时时刻刻都可以重新开始，
可以重新整装待发，拥有更好的心情过好当下，过好每一天。
同样的，对待身边的人和事也是一样，每个人每天都在发生变化，他的思想，他的情绪，他的意志，他的身体。自己拥有的东西也是一样，随时都会发生变化，没必要执着于拥有。
也许这个人昨天伤害了我，但是那也是过去式了，不代表他会一直伤害我，也许这个人昨天对我很好，但也是过去式了，不代表他会一直对我好，所以，保持空杯心态，让自己拥有好的心态，真诚的付出，带着慈悲心对待身边的人和事，不去责怪他人，不去执着于他人的对错，这样，我们会过得更快乐，更轻松，不会一直内耗自己，拿着过去的事耿耿于怀。
因为一切皆是空，万事万物都在发生变化，那么我们每天要做什么呢？
坚定自己的目标，把时间和精力放在最重要的事情上，有意义的事情上，做好自己该做的事情。
工作的时候，努力工作，全身心的投入，提升自己的价值和能力；
运动的时候，认真运动，全身心的投入，增强自己的身体素质，让自己保持冷静，保持放松和快乐；
看书的时候，认真看书，思考，全身心的投入，不断提升自己的思维能力，确保正确，让自己不断有明辨是非的能力，做事能够独立判断，做正确的选择；
做饭和吃饭的时候，认真做饭和吃饭，全身心投入当下，享受当下的一举一动，美食的来源，用心感受食物带来的健康；
与人聊天的时候，认认真真聊天，全身心的投入，一个微笑，一个问候，一个关心，一个拥抱，一个细节的捕捉都能让他人感觉到用心和温暖；
陪伴亲朋好友的时候，认认真真的陪伴，全身心的投入，不三心二意，不玩手机，不做其他的事情，高质量的陪伴会让我们的情感更加丰富，更加快乐；
无论做什么事情，只要是正确的，有意义的，有价值的，就保持全身心的投入，专念当下，空杯心态去对待，与人相处，不骄不躁，不固执己见，不好为人师，不偏见，而是用心倾听，用心观照对方，真诚相待。
通过这样训练自己的空杯心态，会让自己的心变得越来越静，可以滋养我们的心性和品行，可以养足自己的精气神，集中自己的注意力做提升自己的事情。
这样的空杯训练，有利于自己，又有利于他人，与自己和他人都能和睦共处，何乐不为呢？
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