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夜跑➕骑行

夜跑➕骑行

作者: jackhot | 来源:发表于2022-11-26 23:51 被阅读0次

      冷不防的,真的又跑出来。夜跑真好,当一切就绪,家人都去睡,不用帮忙什么,就可以放心出去运动吧。跑到单位附近的广场来几下单杠,拉伸一下又骑回来。也就两个钟头的时间,就可以产生很多内啡肽,不是很好吗?要什么自行车?!

      运动完很能喝,两碗(500ml)牛奶🥛➕两个蒸蛋糕(48.8克),中间大概喝了250ml温开水。按照大神的说法,多喝牛奶补钙,争取下次体检报告不再显示缺钙。

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