《那些你不解的行为心理学家都有答案》：几大经典现象，你中招了么？

《那些你不解的行为心理学家都有答案》：几大经典现象，你中招了么？（二）

《那些你不解的行为心理学家都有答案》的作者韦秀英，哈佛教育研究学者，知名图书策划人。策划出版过《哈佛凌晨四点半》《纳兰词》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》等畅销书。

这本书向读者研究分析了生活中的各种怪诞行为及现象，涵盖了大量的心理学、行为学、经济学及社会学知识。

书中罗列的各种行为现象的剖析，个人觉得最有意思的在上一篇中列举了三条，今天继续来罗列三条：

01网络上的炫富行为

有一句话说得好：“一个人在炫耀什么，说明他的内心缺少什么；一个人如果对某件事物表现得满不在乎，那可能正是他最在意的东西。”

感觉我自己也做过类似的事情，前年去三亚晃了四天，凹了许多造型拍照，连续四天都发到朋友圈上，收获一堆问候与赞。而事实上这四年天的行程我并没有很开心，就为了晒照而拍照。

整个行程结束时，心情依然欠佳，朋友点赞了又怎么样呢，生活工作本来是什么样还是什么样，不会因为各种炫耀而提高。一切只是为了得到他人的认可而已，想想真的没必要。

明白过来后果断再也不晒违心的照片了。内心的的富有与满足不是几张照片能显示的，也不是照片能掩盖的。

心理学家马斯洛也说过：“人类所有的驱动力，都是由机会的一种平衡状态而产生的需要所造成的。在驱动力的作用下，人类才产生了满足需要的行为。”

再看网络上的各种网红富二代们的炫耀，也就看看吧，娱乐而已，不必纠结，不必认真，和我们的生活远着呢！

02“詹森效应”你一定很熟悉

一年一度的高考和中考又结束了，有道是几家欢喜几家愁。那些曝光的文理科状元，让人看完了就觉得怎么就是别人家的孩子呢？

羡慕嫉妒不来这些天之骄子的同时，也有一些马失前蹄的考生让人大为可惜。平时不管大小考还是一模二模等等，他们似乎都是遥遥领先。老师家长都对这些孩子寄予厚望。

可等决定命运的考试成绩一出来，所有人都傻眼沉默了，被寄予厚望的孩子通通考砸了，远低于平时水平。

在参加奥运会的比赛时，中国的体操世界冠军李小鹏被寄予了夺金的厚望，可是在正式比赛中，他却发挥失常。而在过后的世界体操锦标赛中，他却轻松获得了两个金牌。他在事后的采访中承认奥运会发挥失常是因为自己的压力太大了。

这种现象在心理学上就是“詹森效应”。其特点就是在平时的时候，个人的学习训练状态都在正常甚至超常水平，但到了关键的考试或者比赛就掉链子。因为巨大的心理压力，害怕失败， 只想着成功，导致大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，神经功能也会出现紊乱，各种症状就随之产生了。

至于如何克服“詹森效应”，有这样三点：

一、注重过程，不要太在意结果。因为事实上总是越怕什么就会来什么，还不如什么也要想，去做便是了。

二、给自己树立信心。树立信心是重要的一环，只有发挥主体的向上性，才能克服周边环境的影响，时刻提醒自己，这一切没有什么大不了的。

三、不要人为制造压力。对于寄予厚望的人来说，他肯定是希望身边的人能保持平常心，不要重点突出对他的期待，不用刻意去赞美他。旁人越平常冷静，他越能保持正常水准。

03老生常谈的“拖延症”

拖延症说到底也是一种心理疾病，心理学家将它定义为一种自我调节失败行为，也就是在自己能够预知后果有害的情况下，仍然无法按计划完成任务。人们时常会陷入“焦虑——拖延——焦虑”的恶性循环中。

常常有这样的情况，每天上班后，在明知一天的工作安排后，并不急着去逐条完成。很多人喜欢刷微信，刷新闻，再上个厕所什么的，一晃上午的一大半时间就过去了。

虽然知道要抓紧时间做事，但是想到还有下午那么长的时间的，于是又继续拖延下去，直到最后期限的来临。然后就是痛苦的赶工完成任务，甚至要加班熬夜。

上学时，经常有这样的时候，很多学生平常上课都是马虎对待，甚至翘课频繁。等到要考试时，才会突然出现在学校的自习室图书馆，连续熬夜奋战整理笔记背重点。

这样的拖延往往有这样两种效果：要么工作任务完成得潦草，错误百出，考试的成绩差点不及格；要么就是灵感喷发，高压之下战斗力爆棚，不管是工作任务还是考试成绩都是意想不到的好。

所以心理学家将拖延症又分积极拖延和消极拖延两种。当然我们都喜欢积极拖延症。

对于如何克服拖延症，也有一个大家都比较了解的办法。那就是意大利的心理学家弗朗西斯科西里洛提出的“番茄工作法”。简书上的大神在介绍时间管理内容时都有过推荐。

简单说就是工作25分钟，稍微休息一下，再接着工作25分钟再休息一下，如此循环，直到完成工作。这样长期坚持下去，就能避免工作中的拖延。

365极限挑战营 一百七十六更