这个夏季，雨水真多。
对中年人来说，跳操比单纯的跑步更友好一些。跑步久了膝盖疼，和毅力无关。应该充分与自己身体磨合，选择适合自己的方式方法。坚持了两天，虽然腰酸腿痛，但明显感觉腰腹部力量有增加。再适应几天后加大运动量，并且调整饮食结构，让身体健康的瘦下来，可以更好的面对生活。
运动可以产生多巴胺，于是，虐到极点后整个人反而是快乐的自信的。
体重：64.8 比昨天减少0.3
目标：50 距离目标还有14.8
运动：跑步40分钟，跳操35分钟
这个夏季，雨水真多。
对中年人来说，跳操比单纯的跑步更友好一些。跑步久了膝盖疼，和毅力无关。应该充分与自己身体磨合，选择适合自己的方式方法。坚持了两天，虽然腰酸腿痛，但明显感觉腰腹部力量有增加。再适应几天后加大运动量，并且调整饮食结构，让身体健康的瘦下来，可以更好的面对生活。
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体重：64.8 比昨天减少0.3
目标：50 距离目标还有14.8
运动：跑步40分钟，跳操35分钟
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2021-07-28 案例：Professor Girton comes to class early and k...
山雨欲来
【知识内化 】┊17.用以致学 2021-07-28 周三 为什么不能学以致用？ 学习不是目的，学习只是摄取知识...
2021-07-28更新升级到0.23版本按照原内容中官网教程内容，需要在podfile中添加如下内容：pod '...
山雨欲来风满楼
山雨欲来风满楼。
山雨欲来风满楼
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山雨欲来风满楼
本文标题：山雨欲来2021-07-28
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