《最好的晚年》：从现在开始，为精彩活过100岁做准备！

我们生活的世界已经快速进入老龄化社会。据统计，10年后，我国60岁及以上老年人口在总人口中的占比将超过30%。也就是说，在不久的将来，我们都将无法回避地共同进入到重度老龄化社会。

提起衰老，大部分人脑海中首先浮现的是我们再熟悉不过的老年问题：视力下降、听力退化、疼痛缠身等等，让人不得不恐惧衰老的到来。甚至有人在歌曲中直接表达出自己的内心的情绪：“我宁死勿老。”

也许对于大部分人来说，衰老意味着悲伤和走向死亡的黑暗。但加拿大国宝级心理学家、神经科学家丹尼尔·J·列维廷奉献给我们一本重新定义长寿的书籍《最好的晚年》，这本书会让你重新认识衰老，对生活燃起新的希望。

全书分三部分给我们全面讲解了老年生活是怎样的。第一部分从科学的角度讲述衰老给人类大脑带来的变化，揭示了与衰老相关的种种神经科学的真相；其次告诉我们，面对衰老我们依然还可以选择更好的生活方式；第三部分给我们讲述了新时代的长寿应该是怎样的。

年老并不代表着一无是处，作者在书中告诉我们，这样的想法是不正确的。经过科学验证，证明人类在年老之后，在以下几个方面比起青年时期会更加出色，例如：

老人更能调节情绪，有更强的洞察力；
老人更善于基于经验做出决策并解决冲突；
老人更信任他人，更愿意和陌生人打招呼；

老人主观上更幸福，观点更积极。

除此之外，老年人对经济发展和艺术创作的贡献更大，老年人更富有同理心，更能理解、宽恕、包容和接纳他人。

作者说：如果将老年时期视为一个独特的成长期，一个有其独有特征的生命阶段，而非一个衰退期，变老从某种角度来说反而是令人幸福的一件事。

在工业化社会，人们的平均预期寿命不断延长，人人都想长寿，可人人未必都能长寿。作者告诉我们，新时代的长寿，不仅是要活得更久，还要活得更聪明，活得更精彩。准备好了，每个人都可以活过100岁。

作者在书中介绍了他大学时期的两位老师，一个八旬老人和一个九旬老人，现在依然思维活跃，聪明利落，其中一位现已87岁的刘易斯·R·哥德堡，被誉为现代人格科学概念之父。

在列维廷看来，人格塑造对拥有一个康乐晚年至关重要。进入老年，要学会避免对人格有消极影响的特定环境、习惯以及刺激因素，更重要的是要改变自身人格及对环境做出的反应。

这个理念被作者称为COACH原则，也就是好奇心（Curiosity）、开放性（Openness）、关联度（Associations）、责任心（Conscientiousness）和健康习惯（Healthy practices）。

这五大原则是对我们余生影响最大的五大生活方式。每个年老的人都要在这几方面做出努力，不要以年龄为借口说“不能”。

丹尼尔·J·列维廷在书中说，当众多老年人被问及人生中哪一个年龄段最幸福时，最常出现的答案是82岁。作者希望每个读者都能经历这个最幸福的时段，并将这个数字再延长10年至20年。无论你现在多大岁数，从现在开始，为精彩活过100岁做准备吧！