《富有的习惯》摘抄

1.富人与穷人的行为有何区别？

富人关心自己的身体状况

富人会阅读

读历史，55%读自我成长类书籍，58%阅读成功人士的自传，79%阅读学习资料

富人会培养人脉

会结交能够帮助自己实现梦想和目标的人，

富人是决策者

他们快速做出决定，并且接受决定带来的后果。

富人讲究礼仪

他们不会批评、谴责或抱怨别人

富人充满激情

富人设定并且追求宏大的目标：

富人经常说“不”：

2.富人怎样说话？

富人从不八卦

大部分八卦消息是负面的，会对人际关系带来无法弥补的伤害

富人会打电话关注对方人生中重要时刻：

富人不会怎么想就怎么说：

3.富人怎样思考？

习惯性想法决定了我们的为人。习惯性想法是富人之所以富有的原因之一。先出现习惯性想法，习惯性的行为便会紧随其后。习惯性想法一旦成型，我们就形成了自己的惯性思维。

富人相信自己

富人相信勤能补拙

富人相信坚持能够带来好运气

富人拥有乐观的心态

富人懂得控制情绪

富人相信诚实就是最好的策略

运气一共分为四种。

第三种运气叫作“机遇”。这种好运气是良好的日常习惯的副产品。

但富有的习惯就像一块吸引机遇的磁铁。有的人称之为“吸引力法则”。对于那些培养了富有的习惯的人而言，机遇就是依照吸引力法则发生的。

第四种是“厄运”，它是机遇邪恶的双胞胎兄弟。

富有的习惯承诺1：我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。

自我评估，那就是检视每天的生活方式和日常习惯。

在一张纸上画出两列表格。在第一列中填上自己糟糕的日常习惯，在第二列中填上对应的好习惯。第二列将成为我们培养好习惯的清单。

《富有的习惯》摘抄

好习惯养成：每周跟进项目

富有的习惯承诺2：我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。

成功人士的行为以目标为导向，他们总是给自己设定目标。

当日目标

在开始新的一天之前，应该制定好当日目标/待办事项表。把那些有可能在当天实现（80%的可能）的事项列出来，优先完成这份清单上的任务，并且为每个任务设定具体的完成时间。

《富有的习惯》摘抄

当月目标

在每个月的月初制定一份当月目标，将在本月末之前可能完成的事项列出来，将每个目标拆分成具体的任务和步骤。

长期目标

长期目标指的是那些比较长远而宽泛的目标。可以把长期目标看作自己的“愿望清单”，围绕清单中的每个目标拟定具体的实现步骤，其中要包含每一个需要完成的任务和项目。（方法和小狗钱钱的很像）

《富有的习惯》摘抄

富有的习惯承诺3：我每天都要提升自我价值。

为了提高自我价值，必须多多掌握与我们所属行业相关的知识，比如可以经常阅读行业期刊、考取相关从业执照、增强技能、发掘新的业务机会等。只有围绕自己的专业进行自我完善，才能有效地提高专业技能，把握机会。当我们积淀了越来越深厚的知识基础，机会便会在不知不觉中开始显山露水。

选择一段不被打扰的时间进行自我提升的学习。

富有的习惯承诺4：我每天都要关注自己的身体健康。

有一个简单的方法可以用来监测我们消耗的食物总量，那就是每次用餐或每次吃过点心后计算摄入的热量，并且记录每天的数据。如果想为自己设定一套体重管理方案，首先必须搞清楚的是，自己每天吃了些什么。

《富有的习惯》摘抄
《富有的习惯》摘抄

富有的习惯承诺5：我每天都要建立并维护可持续的人际关系。

记名字的好办法之一，就是将我们的联系人信息进行分类。

富有的习惯承诺6：我每天都会生活得很有节制。

生活有节制意味着生活得均衡和谐，不走极端。成功人士无论做任何事都能恰到好处。

不成功者却容易走极端。

富有的习惯承诺7：我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。

只要全心全意地投入一项活动，我们很快就会变得专心致志，所有拖延的想法便随之烟消云散。我们会为自己能够按时完成任何感到高兴，同时感觉人生完全在自己掌握之中。

富有的习惯承诺8：我会用致富思维面对生活。

他们总是为自己加油打气，从不对自己妄加批评。他们总是给自己积极的自我暗示，每天都用正面肯定鼓励自己，从而强化自己的态度，培养积极的心态。当问题出现时，成功人士不会泄气，他们充分利用致富思维，把问题和挫折看成另一种机会。

改变思维模式最有效的一个技巧就是正面肯定。正面肯定其实是表达肯定含义的句子，我们每天都可以把它们灌输到自己的脑海里，帮助我们改变自己的思维模式。这些句子要用非常肯定的语气说出来，就像我们已经真的做到了一样。

富有的习惯承诺9：每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄。

富有的习惯承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。

面对困难时，他们的策略是：思考，评估，然后做出反应。思考能够为他们争取时间看清形势，在评估过程中，他们获得更多时间以确定该如何行动，而反应是他们做的最后一件事，因为之前花费时间选择自己的反应，所以往往做出的是最恰当的行动。

不成功的人是琐碎情绪的猎物。他们任由情绪控制自己的行为，很容易产生压抑感，丧失对生活的控制权。他们总是不经思考就轻率行动，而且他们应对问题的过程常常是：准备，开火，然后再瞄准。

无论心中怀着怎样的信念，我们每个人都具备改变生活条件的能力，决定生活品质的绝不是过去或现在所拥有的条件，这些条件是可以改变的，只是我们必须做到以下3点，改变才会发生：1．不断进步（积累技能和知识）。2．专注。3．坚持。

不妨用“习惯跷跷板”来解释个中道理：跷跷板的一端是富有的习惯，另一端是贫穷的习惯，最重要的是让跷跷板朝正确的方向倾斜，也就是让富有的习惯压住贫穷的习惯。通过控制自己的习惯，我们能变得更加强大，对人生有掌控感。美国芝加哥大学2014年进行的“美国综合社会调查”结果表明，当人们感觉人生的方向由自己把握时，幸福感是最强的。养成好习惯不仅将我们带上通往成功的正轨，也会让我们倍感幸福。自此，我们的人生将朝着越来越好的方向，发生翻天覆地的变化。

习惯分为三类：下意识的行为、下意识的想法和下意识做出的决定。

我们有很多习惯来自父母，他们为我们提供了最重要的行为模板。孩子模仿大人还有一部分是与环境互动的结果。他们总是关注着父母，观察他们的言行举止，长此以往，便不可避免地习得了一些习惯，比如大人命令或鼓励他们所做的一些行为。

想要改变人生，必须从改变日常习惯做起。

习惯具有高效率和低能耗这两个优点，大脑自然是喜欢养成并鼓励执行习惯的。

坏习惯有可能关闭好基因，激活坏基因，这就为诸如癌症等疾病敞开了大门。

会开启恶性基因的坏习惯有： 过度饮酒 滥用药物 吃太多垃圾食品（饮食不健康） 缺乏有氧运动

吃太多糖 大脑缺乏锻炼（不读书，不学习新的知识和技能） 负面情绪和负面思维

相反，好习惯则会关闭坏基因，开启好基因。在财务独立、心情愉悦和身体健康的状态下，我们感受到的压力会降低，这便是好习惯带来的影响。这些好习惯及其作用包括： 坚持每天阅读或学习新技能，能开启提高智商的基因 坚持每天做有氧运动，能开启预防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基因 冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启防止这类疾病的好基因 乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质，增加或减少基因信息表达

习惯执行的过程分为“暗示”“惯常行为”和“奖赏”三个阶段。

1.父母人们在生活中养成最佳习惯和最糟习惯的来源就是父亲和母亲。

2.非正规教育——阅读

3.从挫折中得来的经验教训

戒除坏习惯的关键之一是意识到开启它们的触发事件。要明白是什么触发了我们的习惯行为，首先要觉察自己已有的习惯，以及对应的触发事件。

《富有的习惯》摘抄

习惯造就贫富。你相信自己很聪明，你就会很聪明；

以下是一些可能对行为产生限制作用的信念，它们会催生坏习惯，让我们陷入生活的泥沼无法自拔：

穷人命里注定是穷人。 我永远只能在温饱线上挣扎，没有出头之日了。 富人走好运，穷人倒大霉。 我不聪明。 我很丑。 我挣的钱永远也不够用。 我什么也做不好，干啥啥不行。 人人都不喜欢我。 我做事毫无条理，也没有自制力。 我在（请你填入内容，比如学习，工作，做饭，阅读，人际关系，数学，科学，记事情等）方面不太擅长。

习惯的种类

核心习惯和普通习惯

普通习惯是简单、基本而分散的习惯：早上起床的时间、上班的路线、拿叉子的方式等。核心习惯是比较特别的习惯。之所以特别，是因为它们会对普通习惯产生影响。

虽然仅仅养成了跑步这么一个核心习惯，但随之一连串的连锁反应却使得你改掉了3种普通习惯：吃垃圾食品等

以下便是这10种富有的习惯：1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。2．我要设定目标并围绕目标培养习惯。3．我每天至少花30分钟用来读书自学。4．我每天至少花30分钟进行有氧运动。5．我每天要利用一部分时间巩固与同样具有成功思维者之间的关系。6．我每天都要有节制地生活。7．我每天都要完成待做事项中70%的项目。8．我每天都要用积极、热情和乐观的态度去生活。9．我会将挣来的每一笔钱拨出10%进行储蓄。10．我每天都会控制自己的思想和情绪。

把时间用来追求目标和实现梦想，才是聪明的做法。我们投资的每分每秒都会有所回报，回报的形式多种多样，比如经济保障、留给后代的遗产或是帮助别人改善生活，总之是创造美好生活的方方面面。

绝不拖延

5种让拖延“闭嘴”的工具

工具1：待办事项清单

目标类待办事项：

无目标类待办事项：

工具2：每天必须完成的5项任务

工具3：设定假定的最后期限并广而告之

工具4：问责伙伴

指的是与我们定期见面（比如每周见一次），而且会施加压力让我们完成任务的人。

工具5：“现在就做”碎碎念

将思考变成日常习惯

职业发展：他们问自己：我该怎样做才能挣更多的钱？才能提高自己在客户、客人以及老板心目中的价值？才能掌握更多专业知识？我需要多掌握一项技能吗？我应该读些什么书？我喜欢自己的工作吗？我喜欢做什么？利用我的爱好能挣钱吗？我应该换个行业吗？我应该在工作上投入更多时间吗？我是否可以少花些时间来工作？我工作足够努力吗？我懒吗？我真正擅长什么？我不擅长什么？做这份工作让我感到快乐吗？

我们对寻找梦想、目标设定和习惯建立的过程进行一个总结： 用语言描绘出理想生活的蓝图。 将为了拥有理想生活必须实现的每个梦想或心愿列出一份清单。 围绕梦想和心愿设定清晰的目标。 围绕每一个目标培养日常习惯。每一个梦想或希望都可以照此办理。

改变习惯

1.觉察自己的习惯

2.评估自己的习惯

《富有的习惯》摘抄

富有的习惯跟进表

《富有的习惯》摘抄

第一阶段：早间习惯

《富有的习惯》摘抄 《富有的习惯》摘抄

第二阶段：日间习惯

《富有的习惯》摘抄 《富有的习惯》摘抄

第三阶段：晚间习惯

3.巩固养成的新习惯

改变习惯的捷径

以下6个有效的捷径可以帮助我们加速习惯改变的过程，它们分别是

习惯合并、

限定人际交往对象、

改变环境、

从小习惯开始、

将新习惯列入待办事项表

架空坏习惯