摘抄
改变可能不会很快，而且并不总是容易。但只要付出时间和努力，几乎所有的习惯都是可以改变的。
理解框架：
1· 找出惯常行为
2· 用各种奖赏进行试验
3· 将暗示隔离出来
（很多实验显示，几乎所有的习惯性暗示都可以归为以下五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他、之前紧挨着的动作）
4· 制订计划
感想
习惯是可以培养的，我们要时刻活在当下，关注自己的内心，暗示自己去执行，相信时间可以记住行动。
每个习惯的养成都离不开坚持的力量。
好记性不顾烂笔头，用本子记录自己的言行或者计划，更有助于习惯的培养。
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本文标题：《习惯的力量》读书笔记
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